Nagyon jó lenne, ha egyszerűen felbukkanna egy pirulát és lefogyhat. Noha vannak bizonyítékok arra, hogy a cayenne paprika fokozhatja az anyagcserét, valószínűleg jobb, ha a régimódi módon elveszíti a fontot - diéta és testmozgás révén. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt hozzáadna a kezelési rendjéhez, beleértve a cayenne-bors-tablettákat, mielőtt sok ember számára káros hatást gyakorolhat.
A Cayenne paprika aktív összetevője
A cayenne paprika különféle konyhákban használt fűszer, beleértve kreol, ázsiai és mexikói ételeket. Az a komponens, amely ezeknek az ételeknek adja a fűszeres rúgást - a kapszaicin - szintén valószínűleg az, amely elősegíti a fogyást. A kapszaicin azon kívül, hogy elősegítheti a nem kívánt font elvesztését, fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik. A kapszaicint megtalálhatja a friss paprikában és a szárított fűszerben, valamint a cayenne paprikában.
Cayenne paprika és fogyás
A Cayenne paprika, amelyet akár ételként, akár kiegészítőként használnak, segíthet a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, segíti a test zsírégetését és csökkenti az étvágyát. Valójában az Appetite közzétett 2012. évi áttekintő tanulmány szerint a kapszaicin segíthet napi extra 50 kalória elégetésében, és egy-két éves időszak alatt jelentős fogyást eredményezhet.
A cayenne paprika kalória-égető képességének eredményei azonban nem voltak konzisztensek, mondja a Chemical Senses kiadványban megjelent 2012. évi áttekintő tanulmány. A Cayenne paprika lehet, hogy nem olyan hatékony, hogy felgyorsítsa az anyagcserét túlsúlyos és elhízott emberekben - mondja a tanulmány. Azt is meg kell jegyezni, hogy a hatások az idő múlásával csökkennek, ami azt jelentheti, hogy a teste toleranciát mutat. És ha ez a helyzet és Ön már a fűszeres ételek állandó fogyasztója, akkor a cayenne paprikatabletták egyáltalán nem lesznek hasznosak.
Kábítószer-kölcsönhatások és mellékhatások
Mint minden gyógynövény-kiegészítő, a cayenne paprika tablettáinak szedésekor mindig vannak lehetséges mellékhatások és egészségügyi problémák. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy bár a szoptató nők számára biztonságos a cayenne paprika ételekben történő fogyasztása, a kiegészítő formában történő bevétele nem ajánlott, mivel az átjut az anyatejbe. Ezenkívül, ha fekély vagy gyomorégés tapasztalható fűszeres ételek fogyasztásakor, akkor a cayenne paprika pirula szedésével is járhat rossz hatása. Továbbá, ha túl sokat vesz be, gyomorfájdalmat tapasztalhat. Azok az emberek, akik allergiásak a latexre, kivire, banánra, avokádóra vagy gesztenyére, allergiásak lehetnek a cayennere is.
A Cayenne paprikatabletták számos gyógyszerrel - akár receptre kapható, akár nem vényköteles gyógyszerrel - kölcsönhatásba léphetnek, beleértve a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, a gyomorsavcsökkentőket, a vérhígítókat, a cukorbetegség gyógyszereit és az asztma-gyógyszert, a teofillint. Ezenkívül aggodalomra ad okot a vért hígító gyógynövény-kiegészítőkkel, például ginkgoval, gyömbérrel, ginzenggel és fokhagymával való kölcsönhatás, ezért kerülje a cayenne-bors pirulákat, ha ezek közül bármelyiket szedi.
Adjon hőt az ételéhez
A fogyás megkönnyítésére szolgáló pirulák helyett használjon természetes formában, friss vagy szárított cayenne paprikát, és adja hozzá az ételéhez. Teáskanálban mindössze 6 kalóriatartalommal a fűszer sok aromát ad, nagyon kevés kalóriával, így kiváló választás bármilyen fogyási tervhez. Megszórjuk a szárított por egy részét a keményen főtt tojásokra reggelire egy kis hővel, vagy ebéd közben keverjük össze a bablevesünkkel. Apróra vágjuk a friss paprikát, és pirítósukkal keverjük meg, vagy keverjük össze a barna rizzsel. A Cayenne paprika fűszeres hőt ad a chilihez, a pörköltekhez, a húsokhoz és a zöldségételekhez.
