A terhesség alatt fontos, hogy egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást tápláljon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fejlődő magzatának biztosítja-e a szükséges tápanyagokat. Noha a citromsav technikailag kalóriákat tartalmaz, ez nem fontos része a terhesség étrendjének. Ugyanakkor ez sem fáj anyagcserét, bár befolyásolhatja a kényelmet.
Terhesség és táplálkozás
Az étkezett ételek biztosítják a sejteket - és a fejlődő magzat táplálékát is, ha terhes vagy - a különböző funkciók elvégzéséhez szükséges energiával, és az építőelemekkel, amelyeket a sejtes termékek előállításához használsz. A fehérjék, szénhidrátok és zsírok kalóriákat tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy energiához felhasználhatja őket. A citromsav kalóriát is tartalmaz, állítja az Alkoholos Dohány Adó és Kereskedelmi Iroda. Szinte ugyanolyan hatékonyan nem veszi fel a sejtekbe, mint a többi tápanyagmolekulát.
Citromsav
A citromsav nagyon gyakori az élelmiszerekben. Sok gyümölcsben és gyümölcslében természetesen fordul elő. Például a citrusfélék a citromsav fő forrásai. Számos feldolgozott élelmiszer adalékanyagként citromsavat is tartalmaz. Mint minden sav, savanyú ízű, ám emberi fogyasztásra biztonságos. Mint ilyen, a feldolgozott ételekben népszerű a torta ízesítés hozzáadása. A citromsav tartósítószer is, ami tovább növeli népszerűségét a feldolgozott élelmiszerekben.
Biztonság
Nincs olyan tudományos vizsgálat, amely szerint a citromsav nem biztonságos fogyasztásra terhesség alatt vagy bármikor. Aggodalom nélkül fogyaszthat olyan élelmiszereket, amelyek természetesen előforduló vagy hozzáadott citromsavat tartalmaznak. Ezenkívül nem kell aggódnia, hogy az élelmiszerekben található citromsav - amelyet általában nem tartalmaznak az élelmiszer kalóriatartalmáról szóló jelentésben - jelentősen befolyásolja az elfogyasztott kalória számát, és negatívan befolyásolja kísérletét. a testsúly ellenőrzése terhesség alatt.
aggodalmak
Noha a citromsav nem befolyásolja szignifikánsan az anyagcserét terhesség alatt, ennek más hatása is lehet. Ha terhes, akkor hajlamos elveszíteni a szívzáró sphincterét, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől. Ez növeli a sav-reflux valószínűségét - mondta Heidi Murkoff és Sharon Mazel "Mire számíthat, ha várt" című könyve szerint. Egyes terhes nők úgy találják, hogy a citromsav evése fokozza a refluxot, mások nem észlelik ilyen hatást.
