A sajt szendvics általában egy vagy több sajtszeletet tartalmaz két darab kenyér között. Gyorsan serpenyőben vagy egy nyitott rácson főzik, így a kenyér pirítósá válik, és a sajt megolvad.
Kalória
Sajt szendvics, két szelet fehér szendvics kenyérből áll, súlya 1 oz. mindegyik és egy szelet amerikai sajt, súlya 1 uncia. 261 kalóriát tartalmaz, ami a kalória napi értékének körülbelül 13% -a. Fatsecret szerint ez a napi érték feltételezi, hogy a napi étkezés 2000 kalória.
Zsír, szénhidrátok és fehérje
A sajt szendvics 114 kalóriát biztosít zsírból, 110 kalóriát szénhidráttól, a fennmaradó 37 kalóriát pedig fehérjétől. A sajt szendvics zsírtartalma 12, 67 g, ami a zsír napi értékének körülbelül 19% -a. Ugyancsak 27, 6 g szénhidrátot tartalmaz, vagyis a szénhidrátok napi értékének körülbelül 9% -át. A sajt szendvics fehérjetartalma 9, 1 g, a fehérje napi értékének 18 százaléka.
Ásványok
Egy sajt szendvics 734 mg nátriumot tartalmaz, ami körülbelül 31% -aa napi nátriumértéknek. Emellett a kalcium napi értékének 23, a vasnak pedig a napi érték 11 százalékának felel meg.
