A Rainforest Cafe családorientált, tematikus étterem, amely országszerte több helyszínen található. A menüben az amerikai viteldíjak találhatók, egy trópusi csavarral együtt, az esőerdők témájával együtt. Választhat tésztát, szendvicseket és hamburgereket, levest és salátákat, tenger gyümölcseit, marhahúst és csirkét. Ha a Rainforest kávézóban enni szeretne, a táplálkozási információk ismerete jó módja annak, hogy az étkezési irányelvein belül maradjon.
Levesek és saláták
Ha a könnyebb oldalról szeretne vacsorázni, akkor a levesek és a saláták vehetők igénybe. Bár nem minden leves- és salátaelem tartalmaz alacsony kalóriát, van néhány kiegyensúlyozott lehetősége. Például a dzsungel karaj jó saláta választás. 227 kalóriát, 28 gramm fehérjét, 13 gramm zsírt és 13 gramm szénhidrátot tartalmaz. A levesről próbáljon ki parmezánnal díszített paradicsomos bazsalikom levest, összesen 265 kalória, 9 gramm szénhidrát, 2 gramm zsír és 4 gramm fehérje számára.
Fő belépők
A főételek közül néhányat kevesebb, mint 500 kalória és kevesebb mint 20 gramm zsír tartalmaz. Ezek a karibi kókuszdió garnélarák, a csirke és a marhahús fajitas és a kókuszdió makadámia tilapia.
A tésztaételek többsége közel 1000 kalóriát jelent. Féllapot is megrendelhet a teljes helyett. A legkiegyensúlyozottabb főétel a cukkini csirke fele. Szerezze be szezonális zöldségekkel, és enni egy adagot, például a mellét, a többit pedig mentse egy másik étkezésre.
Ossza meg az Előétel
Rendeljen külön előételek helyett egy előételt a családjának, amelyet megoszthat. Ez segít kiegyenlíteni a kalóriát. Például a chile con queso 740 kalóriát, 29 gramm fehérjét, 24 gramm zsírt és 18 gramm szénhidrátot tartalmaz. Egy négyes család esetén kb. 185 kalóriát fog kinyerni, ha egyenlően osztja el. A spenót és az articsóka mártás hasonló táplálkozási sminktel rendelkezik, így jobb a megosztáshoz.
Az étkezés kiegyensúlyozása
Időnként vagy különleges alkalmakra történő étkezés nem valószínű, hogy problémát okozna, amennyiben az étrend tápanyag-sűrű és kiegyensúlyozott. Ennek ellenére érdemes egyensúlyba hozni étkezését egészséges termékekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel, amikor a Rainforest kávézóban vacsorázik. A hagyományos oldalak, például a sült krumpli helyett, szerezzen egy szezonális zöldséget. Egyéb egészséges ételkínálat az almaszósz, a banán és a sárgarépa-botok.
