A hegyvidéki terepen történő túrázás nagyon aerob testmozgás. A dőlésszög állandó változása folyamatosan kihívást jelent az izmokra és megemeli a pulzusát. Az elégetett kalóriák súlyán, dőlégen és intenzitáson alapulnak.
Súly
A súly az egyik tényező, amely meghatározza a hegyi túrázás során elégetett kalóriákat. Átlagosan 200 font. az ember 540 kalóriát éget el egy túrázási óra alatt; egy 150 font. az ember 405 kalóriát fog fogyasztani ugyanabban az időben, mondja a HealthStatus.
Lejtő
A ferde terepen több kalóriát éget el, mint a sík felületet. A túrázási intervallumok beépítése a túrába növeli a nehézségeket és nagyobb kalóriaégetést eredményez. A lejtős túrázást a futópadon is meg lehet másolni, ha az időjárás korlátozza a külső tevékenységeket.
Intenzitás
A gyors ütemben növekszik az intenzitás, és nagyobb kalóriaégetést okoz. 200 font. az ember arra számíthat, hogy körülbelül 637 kalóriát éget el, amelyek gyorsan túráznak a hegyekben, miközben csak 455 kalóriát égetnek el az országúton - mondja a CalorieLab.
