Az uborkalé az uborkából, egy ehető zöldségből származik. Az uborka a sárgadinnye családhoz tartozik, amely magában foglalja a görögdinnye, a tököt és a cukkinit. Az juice kivételével az uborkát különféle ételekkel kombinálhatják, salátával ehetik, és bőrápoló szerként használhatók. Az uborka juice fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat.
A-vitamin
Az ivott uborkalé jó mennyiségű A-vitamint szolgáltathat az ön számára. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma - a nemzeti referencia-tápanyag-adatbázis szerint - a hámozott vagy hámozatlan nyers uborkából származó uboralé 86–109 NE A-vitamint tartalmaz szolgáló. Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin és antioxidáns, amely fontos szerepet játszik a látás, a csontok növekedése, a szaporodás és a sejtosztódás elősegítésében. A növényi forrásokból származó A-vitamint provitamin A-karotinoidnak, az állati eredetű eredetű formákat pedig előre formált A-vitaminnak nevezik. Az A-vitamin elegendő mennyisége elősegítheti a szem, a légzőrendszer, a húgyúti és a légutak egészséges és ép sérülését. emésztőrendszer.
Jó diétás forrás
Ubornalé bevétele növeli az élelmi rostbevitel szintjét. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint az uborka juice jó tápanyagforrás. A megfelelő szintű élelmi rost bevétele elősegíti az emésztést és a testsúly ellenőrzését. A magas rosttartalmú étrend fogyasztása segíthet a székrekedés, vastagbélbetegségek és aranyér megelőzésében. Az élelmi rost további fontos egészségügyi előnyei a normál bélmozgás, az egészséges vér koleszterinszintje és az ellenőrzött vércukorszint.
K-vitamin
Az uborka juice fogyasztása K-vitamin-tartalmának köszönhetően erős és egészséges csontokat és fogakat eredményezhet. Az USDA - a nemzeti referencia-tápanyag-adatbázis szerint - a nyers és hámozatlan uborka adagja a nők napi ajánlott napi 19% -át, a férfiak 14% -át teszi ki. A K-vitamin az egészséges vérkeringést is elősegíti a vér vastagságának szabályozásával, így nem szenved túlzott vérzés vagy véraláfutás, amely megszakíthatja a véráramot.
Nátrium
Nagy mennyiségű uboralé fogyasztása segíthet a vérmennyiség és a vérnyomás szabályozásában. Az USDA szerint a nyers hámozott uborka egy adagja 2 mg nátriumot tartalmaz, míg a nyers hámozatlan uborka 6 milligrammot tartalmaz. A nátrium segít a testnek a normál vérnyomás és a vérmennyiség fenntartásában. Az idegeidre és az izmaidra is nátriumra van szükség a megfelelő működéshez. A túl sok nátrium folyadék felhalmozódásához és magas vérnyomáshoz vezethet.
