A csecsemők természetesen gyenge nyakizmokkal születnek, ezért fontos gondoskodni arról, hogy mindig támogassa a baba nyakát. Ahogy a baba növekszik és fejlődik, ezek a nyaki izmok erősebbé válnak, de a nyaki gyakorlatokat a babával is elvégezheti, hogy felgyorsítsa a folyamatot. Annak biztosítása, hogy gyermekének erős nyaki izmai vannak, megakadályozhatja a torticollis - egy olyan állapotot, amikor a nyak egyik oldalára fordul. Gyakorold a nyaki gyakorlatokat gyermekével, hogy segítsen a fejlődésében.
Hasi idő
A gyermekgyógyászok a hasidőt javasolják úgy, hogy segítsék a csecsemőt erősíteni gyenge nyakizmait. Az Ohio Állami Egyetemi Orvosi Központ megjegyzi, hogy ha a babáját a hasára néhány percre pillanatokra helyezi, elősegíti az erősebb nyakat, amikor megpróbálja felemelni a fejét a földről. Fektessen le egy takarót a padlóra, és szálljon le gyermekével, hogy ne unatkozzon és ne rémüljön meg, amikor a hasára fekteti.
Nyak nyújtás
A gyerek nyakának kézi nyújtása, miközben tartja, segíthet erősíteni a nyaki izmokat. A csecsemők természetesen inkább az egyik oldalára néznek, így finoman elfordíthatják a baba fejét, hogy állát érintse meg a vállát, a "Csecsemő / kisgyermek biztonságos alvás és SIDS kockázatcsökkentés a gyermekgondozásról szóló hírlevél" szerint. Ügyeljen arra, hogy óvatosan forgassa a fejét, és soha ne erőltesse gyermekét a fej forgatására; sérülést okozhat.
Labdarúgás tartás
A „futball-tartás” népszerű módja a szoptatásnak, de segíthet abban is, hogy a baba megerősítse a nyaki izmait, ha más módon használja. Amikor a gyermekét a ház körül hordja, helyezze a testét karja alá, kezével szilárdan támaszkodva a hasára és a mellkasára. Lefelé nézzen, tehát a nyaki izmait a helyiség körülnézésére kell felhasználnia, és erõsítse azokat, miközben viszi.
Játék játék
Néhány élénk színű, zajos játék felhívja a baba figyelmét, így ideális lehet a nyaki gyakorlatokhoz. Fektesse babáját egy takaróra a padlón, majd csörgetje előtte a játékot. Még akkor is, ha nagyon fiatal újszülött, a hang felé néz, és a játékra nézi. Amíg rázza a játékot, váltson a baba másik oldalára úgy, hogy a fejét forgassa, hogy újra megtalálja a hangot. A Parents Connect megjegyzi, hogy akkor válthat játékokkal, ha a baba unatkozni látszik, hogy elkapja, érdekli és nyakának izmait feszítse.
