Az étrendi szóda kalóriamentes lehet, de ezeket a mesterségesen édesített italokat össze lehet kapcsolni a súlygyarapodással. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy lefogy, ha ledobja a palackot, vagy lehet. A súlycsökkenéshez még több kalóriát kell égetni fizikai aktivitással, mint amennyit az étel során fogyaszt - tehát a legeredményesebb módszer a fogyáshoz az, hogy csökkentik a kalóriabevitelt és több testmozgást végeznek.
Diéta szóda és a test
Az American Diabetes Association 2011. évi tudományos ülésein bemutatott tanulmány kilenc év alatt 474 embert követte. Megállapította, hogy azoknál az alanyoknál, akik étrendi szódat ittak, 70% -kal nagyobb a derékméret, mint azoknál, akik nem fogyasztottak étrendi szódat. A derék méretének növekedése azoknál, akik legalább napi két étrendi szódát ittak, ötszörösére nőtt a tartózkodók körében. Noha ezek a megállapítások nem bizonyítják, hogy a diéta-szóda leállítása súlycsökkenést idéz elő, azt sugallják, hogy a kilépés segíthet megakadályozni a súlycsökkenést.
