Testépítőként ismeri a vitaminok és ásványi anyagok fontosságát az izmok építésében és az energiaellátásban. Lehet, hogy nem tudja, hogy a vesebetegség kockázata növekszik, ha testépítő vagy. Ha nemrégiben diagnosztizálták vesebetegségüket, akkor valószínűleg azon gondolkodik, vajon véget ér-e a testépítés napja. Miután megismerte a testépítés, a vesebetegség és az étrend közötti kapcsolatot, elkészíthet egy étrendet, amely lehetővé teszi a fizikai aktivitást.
Vesebetegség és testépítés
A szteroidok használata és a magas fehérjetartalmú étrend két oka annak, hogy a testépítők fokozottan ki vannak téve a vesebetegség kockázatának. A "Journal of the American Society of Nephrology" szerint a szteroid visszaélés negatívan befolyásolhatja az endokrin rendszert. A testépítők vérében gyakran felesleges kreatinin-tartalom van, ami veseproblémákhoz vezethet. Noha a magas fehérjetartalmú étrend rövid ideig biztonságosnak tekinthető, a túl sok fehérje súlyosbíthatja a már létező veseproblémákat. Mivel a legtöbb testépítő izomépítés céljából nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt, ezért lehet, hogy ezért nagyobb a vesebetegség kockázata. Kérdezze meg orvosát, ha a vesebetegség-diéta megakadályozza-e a testépítést, és mit tehet annak érdekében, hogy fizikailag aktív maradjon.
Fehérje
Mivel kapcsolat áll fenn a magas fehérjebevitel és a vesebetegség között, akkor azon tűnődhet, vajon kerülje-e el a fehérjét. Ha vesebetegsége van, akkor a szervezetnek továbbra is fehérjere van szüksége. Miközben orvosa javasolhatja, hogy korlátozza a fehérjebevitelét, olykor, hogy egy grammra vonatkozzon, testtömeg-kilogrammonként, a testének továbbra is szükségesek azoknak az esszenciális aminosavaknak, amelyeket fehérjetartalmú ételekből kapsz. Testépítőként valószínűleg megszokta, hogy naponta 100–150 gramm fehérjét fogyaszt, de vesebetegség esetén csökkentenie kell. A sovány hús, a bab, a lencse és a dió tápláló tápanyagforrás.
Szénhidrát
A szénhidrátok az étrend egészséges energiaforrásai lehetnek. A szénhidrátok különösen fontosak, ha orvosa vesebetegsége miatt alacsony fehérjetartalmú étrendet javasolt. Ezek helyettesítik a kalóriát és az energiát, amelyet a proteinből nyertél. Az egészséges szénhidrátok, például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék választása.
Fats
A testépítés másik étrendi alkotóeleme a zsírbevitel. Vesebetegség esetén korlátozni kell az összes zsír bevitelét, de az általuk fogyasztott zsíroknak egészségesnek és telítetlennek kell lenniük. Válasszon repceolajat és olívaolajat főzés közben.
