Miután néhány percet futtatott, sportolt vagy súlyt emelt, észreveheti, hogy lábai zsibbadtak. A bizsergő érzés kialakulhat és néhány percig tarthat. Még más tüneteket is érezhet vele együtt, jelezve a terület vérátáramlásának kisebb mértékű hiányát vagy nagyobb mögöttes komplikációkat.
Legs Numb edzés után
Az edzés utáni hüvelyi izmok oka a körzet vérellátásának hiánya lehet. Ha néhány percig tartó mozdulatokat végez, mint például jógapozíció fenntartása vagy nagyon nehéz súlyemelés ismétlődő mozgásokkal, akkor a véráramlás lelassulhat a lábadban, zsibbadást és bizsergő érzéseket okozva.
Más esetekben a lábadban vagy a hát alsó részében megcsípett idegek lehetnek. A gerincben lévő sérvült korong a láb zsibbadásához vezethet, amely szintén akadályozhatja a mozgást és az egyensúlyt.
Zsibbadás tünetei
Edzés közben kezdetben zsibbadást érezhet egy adott területen, például a combon, a hátfájáson vagy a borjúizomon. Egyéb tüneteket észlelhet, például bizsergő érzéseket, kisebb mozgáskiesést vagy korlátozott mozgástartományt, az érintett terület színének sápadtságát és merevségét.
Később izomgyengeséget, szédülést, émelygést, izomgörcsöt és fájdalmat észlelhet. Ha súlyosabb tüneteket észlel, azonnal menjen kórházba.
Állítsa le az edzéstevékenységeket
Amint kissé zsibbadást és bizsergő érzést érez a lábán, azonnal hagyja abba az edzést. Feküdj le vagy ülj felemelt lábakkal, hogy javítsd a vér áramlását a területre. Kerülje a lábak mozgatását, és tartsa álló helyzetben 10-20 percig. Lazítsa meg vagy vegye le a szűk ruhát vagy nadrágot, amelyet viselhet.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha olyan súlyos tüneteket érez, mint émelygés, légzési nehézség, súlyos lábfájdalom és eszméletvesztés.
Alapvető orvosi feltételek
Egyes esetekben az edzés utáni zsibb izmokat a meralgia paresthetica vagy a Bernhardt-Roth-szindróma okozhatja. Ez az állapot akkor fordul elő, ha az egyik nagy érzéki ideg összenyomódik, égő érzést vagy fájdalmat okozva a combod külső felén. Az idegek tömörítésekor bizsergő érzéseket fog érezni a környéken.
A meralgia paresthetica néhány oka lehet a súlygyarapodás, a szűk ruházat és a lábak ismétlődő mozgása. A fő cél ilyen esetekben a tömörítés eltávolítása.
A lépcső lába, amikor a láb elzsibbad egy edzőgép használata közben, és a tarsális alagút szindróma, amely egy ritka betegség, amely égő fájdalommal és zsibbadással jár a talpaknál, további alapvető körülmények, amelyeket figyelni kell.
Figyelmeztetések és kockázatok
Vigyázzon az olyan bizsergő érzésekre, amelyek több mint egy órán keresztül tartanak, vagy egyéb tüneteket okoznak, például korlátozott mozgástartomány vagy mozgásképesség, fájdalom, vizelési nehézség, kiütés a környéken, émelygés, szédülés vagy egyensúlyvesztés.
Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy rosszabbodnak, azonnal forduljon orvoshoz. Egyes esetekben az artériákat lerakódások akadályozhatják vagy szűkíthetik, zsibbadást és bizsergést okozva a lábakban. Ez a PAD-re vagy a perifériás artériás betegségre utalhat, és azonnali orvosi ellátást igényel.
