A vitaminok létfontosságú szerepet játszanak az egészséges légzőrendszer fenntartásában és a betegségek kockázatának csökkentésében, például krónikus obstruktív tüdőbetegség, emfizema, hörghurut, tuberkulózis, tüdőgyulladás és asztma. Az Egyesült Államokban a krónikus alsó légúti betegségek a negyedik vezető halálok. Ha a légzőrendszert elősegítő vitaminokat tervez, először beszéljen orvosával, hogy meghatározza a legjobb cselekvési módot.
A-vitamin
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely alapvető szerepet játszik az immunrendszer stimulálásában és a fertőzések leküzdésében. Az A-vitamin hiánya növeli a légzőszervi fertőzések kockázatát. A kanadai Quebec városában, a Quebec Cityben lévő Laval University Medical Center tudósai által készített, és a 2008-as "Canadian Journal of Public Health" márciusi / áprilisi számában közzétett kutatás kimutatta, hogy minél alacsonyabb az A-vitamin-koncentráció a köldökzsinórvérben a a születés, annál nagyobb az alsó légúti fertőzések kockázata az óvodáskorú gyermekeknél 1 hónap és 5 év között.
Folsav
A folát vízoldható B-vitamin, amely serkenti a DNS-termelést és a sejtek szaporodását. A foláthiány megnöveli a légzőszervi betegségek és fertőzések kockázatát. A norvégiai Bergeni Egyetemen dolgozó tudósok és az „American Journal of Clinical Nutrition” 2007. júliusában közzétett kutatása megállapította, hogy kisgyermekek folsavhiánya az alsó légúti fertőzések független kockázati tényezője. A tudósok azt is felfedezték, hogy a szoptatott gyermekek esetében alacsonyabb a foláthiány és a légúti fertőzések kockázata.
C vitamin
A C-vitamin egy vízoldható vitamin, amely serkenti az immunrendszert és védi a sejteket a káros anyagoktól. Az étrendi C-vitamin-bevitel növelése csökkenti a légúti fertőzések kockázatát. A finnországi Helsinki Egyetem kutatói és a "Military Medicine" 2004 novemberében közzétett kutatása szerint a C-vitamin-kiegészítés 45–91 százalékkal csökkentheti a közönséges megfázás előfordulási gyakoriságát, és 80% -kal csökkentheti a tüdőgyulladás előfordulását. és 100 százalék.
E-vitamin
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely megvédi sejtmembránjait a káros vegyi anyagoktól és stimulálja immunválaszát a fertőzésekkel szemben. Az E-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a légzőszervi fertőzések kockázatát. A bostoni, Massachusetts-i Tufts Egyetem kutatói és a „New York Tudományos Akadémia Annals” -ában 2004 decemberében közzétett kutatások felfedezték, hogy az idős gondozási otthoni lakosok, akik egy éven át E-vitamin-kiegészítőket szedtek, szignifikánsan alacsonyabb mértékű volt a megfázás és a légzés fertőzések.
