A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a bőrben szintetizálnak napozás során. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását és felhasználását, hogy a csontok és a kötőszövetek erős maradjanak. A D-vitamin csontok és ízületek egészségére gyakorolt hatása annak oka lehet, hogy a D-vitamin hiánya hozzájárulhat az izom-csontrendszeri fájdalmakhoz. A váll a krónikus fájdalom gyakori helye, és a D-vitamin hasznos lehet a fájdalmas vállakkal szenvedők számára.
Krónikus vállfájdalom
A váll az idegek, izmok, inak és ízületi szövetek komplex kombinációjából áll. Ezek a szövetek együtt működnek, hogy segítsen dobni a labdát, megkarcolni a hátát, vagy emelni egy villát. A legtöbb váll fájdalmat íngyulladás és a vállízületek ízületi gyulladása okozza, ami krónikus vállfájdalmat és gyulladást eredményez. A Mayo Clinic 2009-ben végzett kutatása során kiderült, hogy a krónikus fájdalomban szenvedő betegek alacsony D-vitamin-szintjeire szorulnak, és csaknem kétszer olyan mennyiségű kábítószer-fájdalomcsillapítóra volt szükségük, mint a normál szintűeknél. További kutatásokra van szükség, de egyes orvosok már tesztelik az izom-csontrendszeri fájdalomban szenvedő betegek alacsony D-vitamin szintjét.
Csontritkulás és ízületi gyulladás
Három csont alkotja a vállot, beleértve a felkarcsontot, a lapockalapot és a gallércsontot. Az oszteoporózis olyan betegség, amely a csontszövet elvékonyodását okozza, és kihatással lehet a vállcsontokra, csontfájdalmat okozva és fokozva a törések kockázatát. A D-vitamin növeli a kalcium felszívódását, ezáltal megakadályozza az osteoporosis kialakulását. Az olyan autoimmun betegségeket, mint a lupus és a rheumatoid arthritis egy hiperaktív immunrendszer okozza, amely megtámadja a test kötőszövetét, vállfájdalmat és gyulladást okozva. A krónikus fájdalmak mellett a D-vitamin egy erős immunrendszer-modulátor, amely elősegíti bizonyos sejtek és enzimek normalizálását, amelyek az ízületi gyulladást okozzák az autoimmun betegségekben.
pótlás
A D-vitamin számos egészségügyi előnyt kínál, de tudnia kell, mennyi D-vitaminra van szüksége. 2010-ben az Élelmezési és Táplálkozási Testület, vagy az FNB megállapította a D-vitamin ajánlott napi adagját a csontok és az ízületek egészségének fenntartása érdekében, anélkül, hogy a vitamin toxikus lenne. A D-vitamint akkor lehet a legjobban elérni, ha hetente kétszer 5-30 percig érintkezik közvetlen napsugárzással, de néhány ember nem kap elég napfényt a megfelelő szint fenntartásához, és kevés étel tartalmaz elegendő vitamint a terápiás célra. A minimális napsugárzás alapján az FNB felnőttek számára napi 600 NE javasolja, ám egyes orvosok szerint magasabb szintre van szükség. Kérje meg orvosát D-vitamin vérvizsgálattal, hogy megtudja, mekkora a D-vitamin mennyisége az Ön számára.
Ellenjavallatok
A túlzott D-vitamin súlycsökkenést, szívritmuszavart és fokozott vizelést okozhat. A legnagyobb kockázat a kalcium veszélyes felhalmozódása a véráramban, vesekő kialakulásával, érrendszeri és szívizomkárosodásokkal jár. Ezenkívül a D-vitamin nem segíthet a vállfájdalmak bizonyos típusain, ideértve az idegkárosodástól, a korong sérvétől vagy a vállízület instabilitásától fakadó fájdalmakat, ezért a D-vitamin szedése előtt, mint mindig, kérdezze meg orvosát egyértelmű diagnózissal kapcsolatban. Mint mindig, a legjobb, ha orvosától kérdezi orvosát. a fájdalom kezelésének lehetőségeiről és a D-vitamin kiegészítéséről.
