Sok nő a multivitaminokat mint egy biztosítási kötvényt használja, vagyis minden nap egy-egy kiegészítőt vesz be a napi étrend hiányosságainak fedezésére. Ez egy egyszerű, kényelmes módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szükséges tápanyagokat megkapja-e. A nőknek különleges táplálkozási követelményeik vannak: Egy nő multivitaminjának megfelelő folsavval, kalciummal, vasával, D-vitaminjával és magnéziumával kell rendelkeznie.
Az élet különböző szakaszaiban eltérő vitamin- és ásványi anyagszükséglet szükséges. Például a fogamzóképes nők esetében megfelelő folsavra van szükség az idegcső-rendellenességek megelőzése érdekében terhesség alatt. A nők öregedésével és menopauza mentén csökken a vas igény. Mindig kérdezze meg orvosát, melyik multivitamin az Ön számára megfelelő.
1. Egynapos nők
A "Women's Health" magazin és a ConsumerLab.com egyaránt kiválasztották az Egynapos nőket a legfontosabb multivitaminnak. Extra kalciumot, D-vitamint, vasat és folsavat tartalmaz, valamint éppen annyi A-vitamint, amely az ajánlottnál nagyobb mennyiségben kapcsolódik a születési rendellenességekhez.
2. A természet készítette neki
A széles körben elérhető Nature Made márkanév által kínált nők számára a D-vitamin és a folsav, valamint a kalcium és a vas optimális dózisát nyújtja. A Nature Made vitaminok USP-igazolással vannak ellenőrizve, ami azt jelenti, hogy a tápanyagokat és a csomagoláson feltüntetett adagokat tartalmazzák.
3. Centrum Ultra női
A ConsumerLab a Centrumnak a minőségi jóváhagyási pecsétjét is megadta, csakúgy, mint a Consumer Reports. A folsavra és a vasra vonatkozó ajánlott napi bevitel (RDA) 100% -át tartalmazza, és kalcium- és magnéziumszintje összehasonlítható az egynapos napi szinttel. A Centrum valamivel alacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkezik, mint egy napi, de mégis kétszer adja az RDA-t.
4. A GNC női ultramega
A GNC Women's Ultra Mega olcsó alternatíva a mainstream márkák számára. Kissé kevesebb D-vitamint hordoz, de még mindig több, mint az RDA. Összehasonlítható a vas, a kalcium és a folsav szintjével - és magasabb magnézium adaggal rendelkezik, mint versenytársai. A magnézium kalciummal és D-vitaminnal működik együtt az osteoporosis kockázatának csökkentése érdekében.
5. A Puritán büszkesége nő egyik napi adata
A Puritan's Pride kedvező árú sablonja nagy mennyiségű D-vitamint, folsavat és vasat tartalmaz, glutén-, élesztő- és laktóz-mentes, és nem tartalmaz GMO-összetevőket. 100% B-vitamint is tartalmaz, amely támogatja az egészséges anyagcserét.
6. Szivárvány könnyű egyszeri természetes női
Ez a vegán- és gluténmentes napi egyszeri multivitamin tartalmazza a D-vitamin és a folsav fokozott dózisát, és a növényi tápanyagok egyedi "női tápláló keverékét" alkalmazza, beleértve a dong quai-t és a spirulint; probiotikumokat is tartalmaz az emésztés támogatására. Hiányzik a kalcium és magnézium ebben a vitaminban, ezért ezeket a tápanyagokat az élelmiszerekbe be kell építeni, hogy elérjék az ajánlott mennyiséget.
7. Élet! Napi egyszeri multivitamin - Női 50+
Ezt a multivitamint kifejezetten idős nők számára tervezték. Jó B-vitamin-keverékkel rendelkezik, ami fontos az egészséges anyagcseréhez. Ezenkívül magasabb, mint a B-12 vitamin RDA, amely csökkenhet a nők öregedésével. Kalciumot és magnéziumot tartalmaz a csontok egészségéhez. Gyógynövények keverékét tartalmazza, ezért beszéljen egészségügyi szakemberrel, ha vényköteles gyógyszereket szed, hogy kiderüljön, lehet-e kölcsönhatás.
8. Smarty Pants női teljes
Ez a multivitamin omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek fontosak az agy egészségében. Számos esszenciális vitamint és ásványi anyagot, például B-vitaminokat és antioxidáns E- és C-vitamint tartalmaz 100% -ban. Az egyik hátránya, hogy a multivitamin hozzáadott cukrot tartalmaz, és nyúlós vitamin formája miatt nem támogatja a vasat.
9. A Naturelo egy napi multivitamin nők számára
Ez a multivitamin nagyon egyedülálló abban a tekintetben, hogy meghatározza, hogy az egyes vitaminok honnan származnak. Például a C-vitamin organikus acerola cseresznyeből és az E-vitamin organikus rizskorpból származik. Az ajánlottnál kevesebb D-vitamint és kalciumot tartalmaz, de tartalmaz egy organikus gyümölcs- és zöldségkeveréket, amely fontos az egészséges immunrendszerhez.
10. Optimális táplálkozás Opti-nők
Ez a multivitamin erőteljes erő, amikor sok vitamin és ásványi anyag ajánlott mennyiségét kell megszereznie. Noha kevés a kalcium, a legtöbbnél többet tartalmaz. 100% -ban vas- és cink-tartalommal rendelkezik. Számos gyógynövény kombinációját tartalmazza, ezért beszéljen orvosával, ha ez egy vitamin, amelyet be kíván venni.
