A junior-senior prom egy régóta fennálló hagyomány az amerikai kultúrában, amelyben a tizenévesek hivatalos öltözékben vesznek részt és több órás táncot vesznek részt. Úgy tekintik, hogy egy lépés a felnőttkor felé. A modern prómokat gyakran egy közösségi helyszínen tartják, nem pedig az iskolában. Hagyományosan, a promsok május hónapban vagy annak közelében fordulnak elő, mivel az iskola az év vége felé zárul.
Prom nyomások
Az izgalom helyett sok tini lány feszülten érzi magát a bál éjszakája iránt. Miután elmúlt az az aggodalom, hogy meghívnak-e a promóra, elkezdhet aggódni, hogy mit fog viselni. A várható szexuális tevékenység gondolata tovább növelheti aggodalmait. A szorongást gyakran fokozza a prom éjszakák kapcsolódó nyomása: hivatalos és informális képek készítése, elköltött pénz, bérelt limuzinok és nyomás a tánc megszervezésére, a haj előkészítésére és a smink viselésére.
Összeomlásos étrend veszélyei
Egyes lányok erre a nyomásra úgy reagálnak, hogy heti esküvő előtt heti összeomlási diétával járnak. Lehet, hogy olyan ruhát is vásárolnak, amely túl kicsi azzal a gondolattal, hogy ez arra készteti őket, hogy gyorsan legyőzzenek. A baleseti és a diéta diéta azonban veszélyes lehet. A testének egészséges táplálkozásra van szüksége, amely magában foglalja a fehérjét, a szénhidrátokat, az egészséges zsírt, a vizet, a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a rostot. Crash diéták, hogy gyorsan lefogyjon, mielőtt a bál megkezdené, ájuláshoz, fáradtsághoz és szívproblémákhoz vezethet. Lehet, hogy egy életen át felállítja magát yoyo diéták készítésére, rossz egészségkárosodásokkal. A grúziai Fort Valley Állami Egyetemi Együttműködési Program kiterjesztése javasolja a böjt, a folyékony fehérjetartalmú és az alacsony szénhidráttartalmú étrend elkerülését.
Egészséges fogyás
Az egészséges fogyás magában foglalja egy órás napi testmozgást és tápláló étrendet, amelyet a nap folyamán elosztanak. Ha túlsúlyos vagy elhízott és szeretne fogyni a promóció előtt, kezdje meg három-kilenc hónappal idő előtt. Fogyás helyett változtassa meg étkezési szokásait egészséges, alapos reggelivel, közepes méretű ebéddel és könnyű vacsorával. Fogyasztjon néhány óránként egészséges táplálékot az éhség elkerülése érdekében, és naponta igyon 6-8 csésze vizet.
Szakértői tippek
Tartson mindig magával friss gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú granola rúdot vagy dióféléket és vizet, hogy ellenálljon a késztetésnek, hogy megütik az automatát vagy a gyorséttermi átjárót, ha snack támadás történik. Otthoni harapnivalók rostban gazdag, levegőben felbukkanó pattogatott kukoricára, zöldséglevesre és nyers zöldségekre. Válasszon olyan ételeket és harapnivalókat, amelyek töltenek és egész ételeket tartalmaznak, nem pedig a nagymértékben feldolgozott ételeket. Ahelyett, hogy gondolattalanul morzsolna a forgácsot, enni lila szőlőt vagy baba sárgarépát. Hagyja ki az üdítőitalokat, és igyon inkább vizet, alacsony nátriumtartalmú zöldséglevet, sovány tejet vagy zöld teát. A Nemours Alapítvány, egy nonprofit információs forrás, azt javasolja, hogy figyelje meg adagjainak méretét, miközben próbálja lefogyni. Van egy szelet pizza, kettő vagy három helyett, öntsön gabonaféléket egy mérőpohárba, és ne öntse közvetlenül egy tálba, és két helyett egy teljes kiőrlésű tekercset egyen. Kerülje a sós ételeket néhány nappal a nagy nap előtt, hogy elkerülje a puffadást. Élvezze a bál éjszakáját, és csak mondjon nemet az összes kapcsolódó nyomásnak - elhalványulnak, de kellemes emlékei egész életre megmaradnak.
