A Granola bárok egy kényelmes snack, amelyet az emberek szeretnek enni útközben. Szinte bármilyen szupermarketben megvásárolhatja őket, hat vagy 12 adag dobozban. A Nature Valley snack márka a General Mills tulajdonában van, amely egy nagy termékcsaládot állít elő.
A Nature Valley hétféle bárot készít a Nature Valley termékoldalának megfelelően: ropogós bár, édes és sós bár, fehérje bár, gyümölcs és dió bár, réteges granola dió bár, ostya és dió bár. Az egyes kategóriákon belül vannak olyan alkategóriák is, amelyek különböző ízeket és diófélék és gyümölcsök kombinációit kínálják.
A Nature Valley Granola bárok táplálkozása
A Nature Valley termékinformációi szerint a Nature Valley granola bárok kalóriatartalma bárhol lehet 130 és 290 kalória között, egy-két bár adagolására, amint azt a termék tápanyag-címkéjén feltüntetik.
Ezáltal ezek a snackbárok nagyszerű lehet a nap közepén történő harapásra vagy akár a reggeliző asztal kiegészítésére. A Nature Valley által nyújtott táplálkozási információk szerint a legkevesebb kalória található a ropogós termékcsaládban.
A Nature Valley Zab n mézes bárok egy adagonként 190 kalóriát tartalmaznak, és energiatakarékos ételnek tekintik. Mivel a tálalási méret 42 gramm, körülbelül 4, 5 kalóriát fogsz kapni egy grammban.
A kalóriaszám attól függ, hogy mi lett hozzáadva a granola bárhoz. Egyes összetevők magas szintre növelik a zsírtartalmat. A zsírtartalom adagonként 2, 5 és 19 gramm között van, a legnagyobb zsírtartalmú XL Protein rúd.
A legtöbb kalóriájú bár a Nature Valley XL Mixed Nut bár, amely egy adagonként 290 kalóriát és 19 gramm összes zsírt tartalmaz. A legkevesebb kalóriájú a Nature Valley áfonya és gránátalma gyümölcs- és dió bár, amely 130 kalóriát és 2, 5 gramm teljes zsírt tartalmaz adagonként.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a dióval ellátott granola rúd zsírtartalma főként egyszeresen telítetlen zsír, amely egészséges. A granola bárokban általában nagyon alacsony a transz- és telített zsírok.
Az energia-sűrű ételek általában nem annyira töltöttek, mint az alacsony energiatartalmú ételek, ezért javasoljuk, hogy ne egyen túl sokat, mivel előfordulhat, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy a Nature Valley granola bárok súlycsökkentési előnyei attól függnek, hogy hogyan használja a rúdot.
A Nature Valley bárok szénhidráttartalma adagonként 14 és 32 gramm között van. A bárban található összetevők, mint például szárított gyümölcsök és hozzáadott cukrok növelik a szénhidrátjukat. Például az USDA felsorolása a Nature Valley Chewy Trail Mix bárban azt mutatja, hogy egy bár 25, 3 gramm szénhidrátot és 15 gramm cukrot tartalmaz. A Mayo Clinic megjegyzi, hogy napi 225 és 325 gramm szénhidrátot kell beszereznie.
Nature Valley XL bárok
A legtöbb Nature Valley bárban nincs sok fehérje. Például az Oats 'n Honey rúd adagonként 3 gramm fehérjét tartalmaz. A Nature Valley XL fehérje bár azonban 15 gramm fehérjét tartalmaz adagonként. Ezekben a snack bárokban elegendő élelmi rost van ahhoz, hogy kielégítse napi igényeit, így ezeket felhasználhatja étkezési rostjának fő forrásaként.
A Nature Valley bárokban alacsony a nátrium- és koleszterinszint is, ami egyedivé teszi őket a csomagolt ételek között. Például a Nature Valley Zab n mézespálcái adagonként csak körülbelül 180 milligramm nátriumot tartalmaznak, míg az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség szerint az ajánlott napi bevitel 2300 milligramm vagy annál kevesebb.
