Valószínűleg hallotta, hogy a tej és a gyomorsav ellenségek. Ha a szervezet túl sok gyomorsavat termel, akkor a sav bejuthat a nyelőcsőbe, és fekélyeket vagy gyomorégést okozhat. Ha ezek a feltételek túl gyakran fordulnak elő, egészséged drámai módon romlik.
Az emberek gyakran fogyasztanak tejet, hogy enyhítsék a gyomorégést és csökkentsék a gyomorsav-termelést. Noha ez a gyakorlat ideiglenesen csökkentheti a gyomorsav mennyiségét, nem kezeli a sav-reflux alapvető okát. És a teljes zsírtartalmú tejtermékek ivása valójában súlyosbíthatja a tüneteket. Forduljon orvoshoz értékelésért, ha visszatérő gyomorégés van.
Tipp
Az alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalan tej ivása ideiglenesen csökkentheti a gyomorsav-termelést. Kerülje a teljes zsírtartalmú tejet - ezek a termékek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, ami növeli a savszintet.
Megértsék a tej- és gyomorsav-oldatot
A sovány tej és az alacsony zsírtartalmú tej a legjobb tejtermék, ha ismétlődő gyomorégés szenved. A Cleveland Clinic szerint az alacsony zsírtartalmú vagy zsírtalan tej és egyéb tejtermékek enyhíthetik a túlzott gyomorsav-termelés tüneteit.
Kerülje el ezeknek az ételeknek a teljes zsírtartalmú változatát - a zsír hosszabb időt vesz igénybe a gyomor elhagyására, ami növeli a savtermelést.
Végezzen életmód-változtatásokat
Míg néhány korty tej segíthet a felesleges gyomorsav okozta tünetek kezelésében, az étrend és az életmód egyéb változásai még ennél is jobban segíthetnek. Az életmód megváltoztatása csökkentheti a túlzott gyomorsav-termelés okozta tüneteket.
Az életmód-változások közé tartozik az egészséges súly elérése vagy fenntartása, az étkezés után 30 percig egyenesen tartózkodás, lazabb ruhák viselése, a dohányzás elkerülése, az ágy fejének 6 hüvelykkel történő megemelése és relaxációs technikák gyakorlása a stressz szint csökkentése érdekében. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
Próbálja ki a savas reflux étrend megváltoztatását
A savas reflux-étrend változásai, amelyek segítenek minimalizálni a gyomorsav-termelést, magukban foglalják a kisebb ételek fogyasztását, a rágógumi elkerülését és a kemény cukorka fogyasztásának korlátozását. Bizonyos ételek fokozhatják a savtermelést vagy ellazíthatják a nyelőcső alsó részét, hozzájárulva a refluxhoz.
Az UNC REX Healthcare szerint ezek az ételek és italok tartalmazhatnak zsíros ételeket, paradicsommártást, fokhagymát, citrusféléket, borsmenta, olajokat, tejszínes levesek, gyorsétterem, szénsavas üdítőitalok, sült ételek, fűszeres ételek, hagyma, csokoládé, alkohol vagy koffein. Mivel ezek kiválthatják a felesleges gyomorsav-tüneteket, minél elkerülje őket.
Másrészről, bizonyos ételek hasznosak lehetnek ebben a betegségben. Az egyetemi kórházak szerint a sav-refluxot elősegítő ételek és italok tartalmazhatnak sovány fehérjéket, például csirkét, enyhe zöld zöldséget, barna rizst, dinnye, zabliszt, édesköményt és gyömbért.
Elmenni orvoshoz
Noha a fölösleges gyomorsav-termelés általában nem vezet súlyos, kezeletlen egészségügyi állapothoz, károsíthatja a nyelőcsövet, a gyomrot vagy a bélrendszert. A vény nélkül kapható gyógyszerek hasznosak lehetnek az alkalmi gyomorégés esetén. Egyes esetekben azonban szükség lehet vényköteles gyógyszerekre, amelyek gátolják a savtermelést.
Ha az étrend és az életmód megváltoztatása után még mindig hetente kétszer gyakori gyomorégés, nyelési problémák, tartós hányinger vagy hányás, vagy súlyos étvágytalanság a rossz étvágy miatt, forduljon orvoshoz, a Mayo klinika tanácsának megfelelően.
