Ha nagyon sok kép van a vékony nők médiájában, néhány ember étkezni fog, hogy megpróbáljon beleférni a szépség eszméjébe, és a folyamat során olyan vékonyá váljon, hogy egészségtelen. Mások különböző okok miatt túlságosan vékonyak lehetnek, de az ok kivételével nem egészséges, ha túlsúlyos. A 18, 5 alatti személyek testtömeg-mutatója alsúlyban van, és potenciális egészségügyi következményekkel járhat, akárcsak az elhízás. Beszéljen orvosával, ha 16 BMI-je van, mert ez veszélyesen alacsony.
Halálozási kockázat és BMI 16
Valójában egészségesebb lehet kissé túlsúlyos, mint az alsúlyos. Mind az elhízott, mind a túlsúlyos, de nem túlsúlyos személyek körülbelül kétszer annyival voltak összefüggésben az általános okozati halálozás kockázatával, mint a normál súlyúak, egy a Skandináv Köztársaság Egészségügyi Skandinávjában közzétett tanulmányban. Nem, hogy a túlsúly jó; még mindig társult a krónikus betegségek, például a szívbetegség fokozott kockázatával. Egy másik tanulmány, amelyet 2007-ben jelentettek meg az American Medical Association folyóiratában, hasonló eredményeket talált, megjegyezve, hogy az alultáplált emberek halálozásának megnövekedett kockázata nem a szív-érrendszeri betegség vagy a rák okozta.
Az alsó súlyossággal kapcsolatos egészségügyi problémák
Nagyon alsúlyos helyzet, mint például a mindössze 16-os BMI esetén, számos egészségügyi problémát okozhat. Hajhullást vagy elvékonyodást, bőrszárazságot, termékenységi problémákat, megnövekedett osteoporosis kockázatot vagy gyengült immunrendszert okozhat, így gyakrabban megbetegedhet. Egyes esetekben vérszegénység alakulhat ki, amely fejfájást, szédülést és fáradtságot okozhat, mivel a vér nem képes elegendő oxigént szállítani. Nagyon alsúlyos, ha mindössze 16 BMI-vel teszi ezeket a kockázatokat valószínűbbé, mintha csak kissé túlsúlyban lennének, ha a BMI 18-hoz közelebb áll.
Fontolja meg a veszélyesen alsó súlyosságának okát
Bár egyes emberek szándékosan étkeznek és testmozgást végeznek, hogy nagyon vékony legyen, ez nem mindig okozza ezt a problémát. Számos tényező felelőssége lehet az Ön túlsúlyában, ideértve a hosszadalmas kórházi kezelést, egy súlyos betegséget vagy egyszerűen nehezen elegendő táplálkozást a magasabb testtömeg fenntartása érdekében. A genetika szintén hozzájárulhat, mivel egyes emberek természetesen vékonyabbak, mint mások, bár a genetika valószínűleg nem az egyetlen, amely felelős a 16-as alacsony BMI-értéktől. Bizonyos gyógyszerek, valamint a depresszió vagy a stressz hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az alult súlyos legyen. is. Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e olyan egészségügyi problémája, amely miatt a testsúlya alacsony; szükség lehet a probléma okának kezelésére, mielőtt megtörténhet, és elérheti az egészséges testtömegét.
Egészséges étrend a fogyáshoz
Naponta legalább öt vagy hatszor eszik, italokat fogyaszt be étkezés közben, nem velük együtt, és egészséges, de magasabb kalóriatartalmú ételeket választ ki - például dióvaj, sajt, diófélék, olívaolaj, avokádó, szárított gyümölcsök és száraz tejpor - - mind segíthet az egészséges fogyásban. Ne kísérelje meg fogyni étrend-kiegészítők vagy egészségtelen ételek használatával, mivel ez nem egészséges, és növelheti bizonyos egészségügyi problémák, például cukorbetegség kockázatát, még akkor is, ha fogyni kezd. Az erősítő edzés segíthet az izomzat felépítésében, de az orvos utasításaitól függően előfordulhat, hogy nem akar túl sok aerob testmozgást végezni, mivel ez zavarhatja a súlygyarapodást.
