Az arc formáját genetikailag meghatározzák, bár az arcizmait tonizáló gyakorlatok szerényen befolyásolhatják arcod megjelenését. A súlycsökkenés azonban nem változtathatja meg a kerek arcot ovális vagy téglalap alakúvá, és nem célozhatja meg az arcodat vagy bármely meghatározott testrészt a fogyás érdekében. Ha túlsúlyos és egészben veszít súlyt, az arcod gyakran az egyik első helyen áll, ahol a veszteség mások számára észrevehető.
Természetes változások az arcodban
A fiatalságtól a felnőttkorig való átmenet természetesen elcsúsztatja az arcát. Kicsit több arczsír hordoz magában gyermekkorban és serdülőkorban, csak azért, hogy észrevegyék, hogy a teljesebb arc kissé elcsúszik, amikor eléri az érettséget a 20-as éveiben. Bőrének még mindig sok a rugalmassága, és a zsír egyenletesen oszlik el a homlokán, az arcán és az állán. Fiatalságod egyenletesen elosztott zsírja elveszíti mennyiségét és lefelé tolódik el öregedéskor. A nyakban és az áll körül a bőrzsákokban észlelhető csíkok képződhetnek. Az idősebb nők és férfiak, akik megpróbálják fenntartani a természetellenesen vékony keretet, különösen ráncosnak tűnhetnek. Súlycsökkenés mutatkozik az arcukon és a szemüregekben, mivel a bőr rugalmassága csökken, és ez zsírosabbá válik.
Karcsúbb test, karcsúbb arc
Az arcod karcsúságához az egész testét le kell karcsúznia. Csökkentse a kalóriabevitelt, és mozogjon tovább, hogy 250 - 1000 kalóriahiány alakuljon ki az, amit naponta eszel, és amit éget. Ez a hiány hetente átlagosan 1 / 2–2 font veszteséget eredményez, mivel 1 font zsír 3500 kalóriával egyenlő. Gyakoroljon legalább 250 percet hetente ahhoz, hogy elegendő kalóriát égetjen el ahhoz, hogy jelentős súlycsökkenést érjen el, tanácsolja az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola.
A finomított gabonafélék, cukor és telített zsírtartalmú étrend segít a fogyásban. Hozza étkezésének nagy részét sovány hús, baromfi, hal vagy tofu adagokból, friss zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel együtt. Cserélje le a feldolgozott snack-keverékeket, forgácsot és energiapálcákat friss gyümölcsökre, alacsony zsírtartalmú joghurtra és dióvajra.
Az arc látható karcsúsítása
Mikor az átfogó súlycsökkentési terve elégséges veszteséget hoz létre ahhoz, hogy észrevehető legyen az arcban, valójában a test zsírcsökkentési hajlamától és megfigyelési képességeitől függ. Mielőtt a test más részein észreveszi, súlycsökkenést észlelhet egy kolléga vagy önmaga előtt. Leggyakrabban az arcot nézi, és ismeri annak részleteit és árnyalatait. Nem annyira, hogy a súlycsökkenést az arcon elkülönítették; csak nyilvánvalóbb. A folyadék gyakran teszi ki annak a súlynak a nagy részét, amelyet gyorsan elveszít az étrend és a testmozgás első heteiben. Ez a vízfogyás nyilvánvaló lehet az arcban.
Ha a fogyás nem szükséges
Ha már egészséges testtömege van, ne próbáljon lefogyni az arca karcsúságához. Az arcméret és alakja a genetika vagy bizonyos gyógyszerek kérdése lehet, amelyeket nem mindig tudsz ellenőrizni.
Az olyan kortikoszteroidok, mint a prednizon, amelyek segítenek az autoimmun rendellenességekben és a gyulladásos állapotokban, hosszú távú alkalmazásukkor „hold arc” állapotot okozhatnak. Bátorítják a folyadék-visszatartást és újból elosztják a zsírt az arc, a hát és a középső rész. Ha orvosa az egészség védelme érdekében ezeket a szteroidokat írta fel, akkor a puffadóbb arc lehet olyan mellékhatás, amelyhez alkalmazkodnia kell.
A genetika kerek, négyzet alakú vagy szív alakú arcmal megáldhatta Önt. Az arc alapvető szerkezetét nem lehet megváltoztatni étrenddel vagy testmozgással. Bizonyos hajvágások és a sminkfelviteli módszerek vékonyabb arc illúzióját hozhatják létre, ám ezek a kozmetikai trükkök valójában nem változtatják meg a fizikusságot.
