Ha vissza akarja állítani a test pH-egyensúlyát, először meg kell értenie a test pH-homeosztázisát. Nem mindenkinek kell visszaállítania a pH-szintjét; valójában az egészséges embereknek nem kell aggódniuk a pH-szintjük miatt.
Ha a pH-szintje túl alacsony vagy túl magas, ideje beszélni orvosával arról, hogy milyen mögöttes orvosi problémák okozzák a hibát. Kipróbálhatja a pH-szintjét otthon, de ezek a tesztek nem mindig nagyon pontosak. A megkérdőjelezhető tesztekkel szembeni bizalom helyett beszélje meg orvosával a végleges eredményeket.
Tipp
Orvosi állapot hiányában a tüdő és a vesék fenntartják a megfelelő pH-egyensúlyt a szervezetben. Tehát, ha újbóli kiegyensúlyozásra van szüksége, beszélnie kell orvosával a legjobb módszerről a test pH-egyensúlyának helyreállítására, az Ön egészségi állapota alapján.
Szüksége van a pH-kiegyensúlyozásra?
A pH-skála méri a savak és bázisok hatékonyságát, ahol a magasabb pontszámok bázikusabbak, az alacsonyabb pontok pedig savasabbak. A helyes pH-érték elengedhetetlen az oxigén szövetbe juttatásához. Az Ön pH-szintje számos biokémiai reakciót befolyásol és segíti a test által termelt fehérjék megfelelő szerkezetének biztosítását. A női test pH-egyensúlya még a hüvelyi higiéniát is befolyásolja, és hüvelyszárazságot okozhat.
Tehát mi a biztonságos pH-tartomány? A Tápanyagok 2018. áprilisában kiadott tanulmány szerint 7.35 és 7.45 között kell maradnia. Ez azt jelenti, hogy nem olyan dolgot kell megváltoztatnia, amelyről előbb beszélgetne orvosával. A testén vannak olyan mechanizmusok, amelyek segítik a megfelelő egyensúly megtartását. Mindaddig, amíg egészséges vagy, a tüdő és a veséje megfelelő módon fenntartja a pH-egyensúlyt külső beavatkozás nélkül.
Ez azt jelenti, hogy ha a test pH-ja 7, 35 alá csökken, és acidemia állapotba kerül, megpróbálja alkalózist kiváltani. Az alkalózis azt jelenti, hogy a test pH-ja 7, 45 felett van. Ezért nem akarja megpróbálni kiegyensúlyozni a pH-szintjét anélkül, hogy először orvoshoz fordulna. A probléma akkor növekszik, ha nem ismeri teljesen a részleteket. Hasonló ahhoz, mint a vitaminok fogyasztása táplálkozási hiány kiegészítéseként, amelyet valójában még nem erősítettek meg.
Otthoni pH-teszt
Sokféle otthoni vizelet pH-tesztkészlet közül választhat. Ha aggódik a test pH-egyensúlya miatt, akkor fontolóra veheti otthon a pH-szint ellenőrzését. Itt jönnek be a készletek. A döntés meghozatala előtt érdemes eltölteni egy kis időt a legjobbak keresésével.
Bármelyik kit is választja, a folyamat ugyanaz. Fertőtlenített tartályt használ a vizelet összegyűjtésére, majd egy csíkot márt be a mintába. A felesleges vizeletet le lehet rázni a csíkról, amelyet fertőtlenített helyre kell helyezni, amíg az eredményre vár. Vagy csak tarthatja a kezében a 15 másodpercig, amíg általában tart.
A szervezet pH-jának 7, 35 és 7, 45 között kell lennie, de a vizelet pH-jának 4, 6 és 8, 0 között kell lennie. A vizelet pH-szintje nem tükrözi a vér pH-szintjét - a vese szűrési folyamata meghatározza a vizelet pH-ját. Ha a veséje sok savat szűr ki a teszt elvégzésekor, akkor azt gondolhatja, hogy a pH-szintje túl alacsony, valójában a veséi elvégzik a munkájukat. Ezért kell orvoshoz fordulnia, hogy valóban megismerje belső pH-szintjét.
Mi az acidózis?
Néha úgy tűnik, hogy mindenki aggódik a pH-szint emelése miatt. Mint Ön már tudta, valószínűleg nem erre van szüksége. De ha acidózisban van, akkor a test pH-ja 7, 35 alatt van, ami azt jelzi, hogy túl sok sav van a rendszerében.
Kétféle típusú acidózis létezik, amelyeket megtapasztalhat. Ezek légúti acidózis és metabolikus acidózis. Amikor légzőszervi acidózisban szenved, annak oka a szén-dioxid felhalmozódása a légzőrendszerben. Kezelés nélkül súlyosabb betegségeket okozhat, például gyenge mellkasi izmokat, tüdőbetegségeket és neuromuszkuláris rendellenességeket.
A metabolikus acidózist a túl sok sav okozza a szervezetben. Noha az acidózis e formája összefügg az anyagcserével, az étrend csak a rossz egészségi állapotú emberek pH-homeosztázisát befolyásolja. A metabolikus acidózis okai eltérőek, de összefüggésben lehetnek azzal, hogy a vesék nem öblítik ki eléggé a savot a rendszeréből. Ez számos különféle metabolikus betegséget okozhat, mint például:
- Ketoacidózis, amely akkor fordul elő, ha cukorbetegekben a ketonok túlzott mértékben felhalmozódnak.
- Hyperchloremic acidózis, amely akkor fordul elő, amikor a test túl alacsonyan indul a nátrium-hidrogén-karbonáttal; Ennek egyik oka a szélsőséges hasmenés.
- Vesebetegség.
- Súlyos kiszáradás.
Hogyan lehet emelni a pH-t?
Ha jó egészségi állapota van, akkor nem sokat tehet a pH-szint emeléséért. Kizárólag bizonyos betegségben szenvedők emelhetik pH-szintjüket étrendi változások révén.
A Journal of Renal Nutrition 2017. májusi tanulmánya megállapította, hogy a krónikus vesebetegségben szenvedők lúgos ételekkel megemelhetik a pH-értéket. A tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcsök és zöldségek növelik az Ön pH-szintjét, és a kutatók az eredményeket ezeknek az ételeknek a lúgosságához kapcsolják.
Ha ételeket fog használni a pH-szint csökkentésére, a kutatók citromsavban és káliumban gazdag ételeket javasolnak. Ez ellentmondásosnak tűnhet, mivel a citromsavban szerepel a sav szó. Az UC San Diego Health szerint azonban az élelmezésben részt vevő vese-savtartalom nagyobb mértékben befolyásolja a szervezet pH-ját, mint az általad elfogyasztott teljes étel pH-ja.
Természetesen ez csak azokra a személyekre vonatkozik, akiknek speciális egészségügyi problémáik vannak, és az étrend-változások csak javíthatják az orvos által javasolt orvosi beavatkozást.
Mi a helyzet az antacidokkal?
Ha alacsonyabb savassági szintet kíván elérni, akkor az antacidok megfelelőnek tűnhetnek; a név gyakorlatilag azt mondja, hogy ez a sav ellenszere. Semlegesítik a gyomor savasságát. Azt fogja tapasztalni, hogy a piacon lévő összes savmegkötő sav ugyanúgy működik, de a folyékony gyógyszerek gyorsabban működnek, állítja az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
Az RSC Advances 2016. májusában kiadott tanulmány megállapította, hogy az savmegkötő savok a leggyorsabb módja a gyomor savasságának semlegesítésére. Mivel az antacidok semlegesítik a gyomor savasságát, segíthetnek olyan helyzetekben, mint gyomorégés, savas reflux betegség és GERD. Az antacidok természetesen nem saját hátrányaik. Óvakodj a gyógyszer káros mellékhatásaitól.
Az antacidok negatív mellékhatásai a következők lehetnek:
- Egyes készítményekben alkalmazott magnézium által okozott hasmenés
- Egyes készítményekben a kalcium és az alumínium okozta székrekedés
- Vesekő vagy egyéb vesebetegség, amelyet esetenként a kalcium okoz
- Kalciumvesztés, amelyet túl sok alumínium expozíció okozott
Noha az antacidok csökkenthetik a gyomor savasságát, ezeknek nincs nagy hatása a test pH-jára. A test ismét ellenőrzi a pH-ját légzés és vizelés útján. Nem befolyásolhatja semmit, amit eszik, vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek, hacsak nincs alapvető egészségügyi állapota.
