A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a joghurt népszerűsége az elmúlt években 2500 százalékkal nőtt. A Dannon, az Activia - az emésztés szempontjából kedvező joghurt gyártója - azt javasolja, hogy mindennap legalább egy edényt egyen az előnyök elérése érdekében.
Aktivitás és a napi tejtermékekkel kapcsolatos ajánlások
Az Activia egészségesen egészíti ki étrendjét. A SelectMyPlate.gov napi 3 csésze tejterméket ajánlja az egészség megőrzése érdekében. Az Activia vagy bármely más joghurt márka bevonása az étrendbe segíthet kielégíteni napi tejtermelési igényeit, amelyeket nyomon követhet a MyPlate segítségével. Egy csésze joghurt egyenlő 1 csésze tejjel. Kalóriamegtakarításhoz válassza az alacsony zsírtartalmú fajtákat. A cukorbevitel korlátozása érdekében válasszon sima joghurtot, és édesítse hozzá saját friss gyümölcsét. Napi 3 csésze tejtermék - beleértve a joghurtot is -.
Activia táplálkozási információk
Más joghurt márkákhoz hasonlóan az Activia jó fehérjeforrás, kalcium, D-vitamin és kálium. A joghurt táplálkozása kissé változhat, attól függően, hogy milyen Activia típusú étkezést szeretne enni. Az opciók között szerepel az alacsony zsírtartalmú, a könnyű és a görög. Az Activia egy adagja 60–130 kalória, 0–1, 5 gramm zsír, 0–1 gramm telített zsír, 10–18 gramm szénhidrát és 4–12 gramm fehérje. Egy adag szintén megfelel a kalcium napi értékének 10–15% -ának, a D-vitamin napi értékének 15% -ának és a kálium napi értékének 5% -ának.
Barátságos baktériumok
A joghurt elkészítéséhez barátságos baktériumokat adnak a tejhez, amely erjedésre készteti a savanyú ízt és a sűrű állagot. Ezek a baktériumok számos egészségügyi előnyt kínálnak, többek között a bél jobb egészségét és immunitását. A baktériumok a tejterméket tolerálhatóbbá tehetik a laktóz intoleranciával rendelkezők számára is, mivel a baktériumok elősegítik a tejben lévő laktóz egy részének emésztését. Az Activia egy speciális baktériumszálat tartalmaz, amelyet a gyártó Bifidus ActiRegularis-nak nevez.
Activia Research
Az Activia készítői kutatást végeztek sajátos baktériumtörzsükkel, hogy felmérjék annak hatását az emésztőrendszer egészségére. A cég állítása szerint a joghurtban lévő baktériumok javították az emésztést és jobban segítették a rendellenességeket, mint a barátságos baktériumok más törzseivel készült joghurt. A Szövetségi Kereskedelmi Bizottság azonban azt állítja, hogy a vállalat állításai hamisak voltak, és hogy a tanulmányok nem mutattak lényeges javulást a bélműködésben.
