A vázizmok a test természetes zsírégetői - felelte William McArdle testgyakorlati fiziológus "A testgyakorlat élettanában: energia, táplálkozás és emberi teljesítmény" című cikkében. Az izmok folyamatosan zsírt és szénhidrátokat használnak, hogy melegen tartsák és energiát biztosítsanak a mozgáshoz.
Elégetett kalóriák
Egy font izom óránként kb. 6, 5 kalóriát éget el. Az izmok 5, 5-szer több kalóriát égetnek el, mint a zsírszövetek, amelyek fontonként 1, 2 kalóriát égetnek óránként.
Erő edzés
Az izomtömegét erőnlét edzéssel növelheti, amely ösztönzi a testet vastagabb izomrostok kialakulására. Különféle módszereket használhat az izomméret növelésére, például súlyedzés, kalózhenika, sprint és ugrás.
Alapvető metabolikus sebesség
Alapvető anyagcsere-sebessége az az energiamennyiség, amelyet Ön elkölt, vagy az elégetett kalória, amikor pihensz. Minél több izom van, annál több kalóriát fogyaszt az edzés és a pihenés során.
