A meniszkusz sérülések - térdízületek sokk-elnyelő struktúrájának könnyek - a térdkárosodás leggyakoribb típusa minden életkorban. Ezek a fájdalmas sérülések gyakran műtétet igényelnek a megkopott szélek lecsiszolására vagy a meniszkben lévő könnyek javítására. A műtét utáni rehabilitáció javítja a lábad mozgását és erősségét. A rehabilitáció általában a műtét után néhány hónapon belül teljes lesz, de 6 hónapig is folytatódhat.
Közvetlenül műtét után
Közvetlenül a meniszkusz műtét után térdét valószínűleg immobilizálják egy egyenes helyzetbe rögzített fogszabályozóval. Mankókat fog használni, és orvosa korlátozhatja a sérült lábon elhelyezett súly mennyiségét. A fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében naponta többször jég felvihető a térdére. A műtét után 7–10 napon belül a varratokat eltávolítják, és megkezdődik a fizikoterápia.
1. fázis
A rehabilitáció 1. szakasza a meniszkusz javulása után a műtét után néhány napon belül megkezdődhet és 6 hétig folytatódhat. A gyógytornász eltávolítja a nadrágtartót, és valószínűleg négyszeres készleteket fog végezni - a comb elülső oldalán lévő izmok megfeszítése a lábával egyenesen egy támasztott felületen. A térdét lassan elkezdi hajlítani, amíg nem tudja 90 fokba mozgatni. Orvosa utasíthatja a nadrágtartó eltávolítását a nap folyamán, kivéve séta és alvás közben, a terapeuta által előírt gyakorlatok végrehajtására. A járás közben fokozatosan növeli a sérült láb súlyát, csökkentve ezzel a mankók szükségességét. Azok a gyakorlatok, amelyek nem terhelik a lábad - például helyhez kötött kerékpározás - szintén részei lehetnek a fizikoterápiás programnak.
2. fázis
A rehabilitáció 2. fázisa általában a 6. héten kezdődik, és a műtét után a 10. héten folytatódik. A zárójeled ebben a fázisban ki lehet nyitva, hogy korlátozott mértékben térd hajljon járás közben. Gyakorolja a térd teljes hajlítását és kiegyenesítését. A megerősítő gyakorlatok ebben a fázisban tartalmazhatnak lépést, egyensúly-edzést - például egy lábon állva - és mini guggolást. Bokor súlyokkal is végezhet gyakorlatokat, hogy növelje ellenállását. A 2. fázis vége felé a réprometriás edzést - ugró tevékenységeket - szintén be lehet illeszteni a rehabilitációba.
3. fázis
A 3. fázisú rehabilitáció akkor kezdődik, amikor a térd teljes, fájdalommentes mozgásban van. Gyaloglás közben továbbra is viselheti a nadrágtartóját, bár valószínűleg kinyílik. Körülbelül 4 hónappal a műtét után orvosa megengedheti Önnek, hogy a terápiában kezdje meg futó tevékenységeit. Ez általában egy futópadon kezdődik, és kezdetben sétálással vagy hátramozgatással kezdheti el, hogy csökkentse a sérült térd terhelését. Ha sportoló vagy, akkor box-ugrások, agilitási gyakorlatok és sprint tevékenységek adhatók hozzá az erő javulásával.
