A lé-diéta bevezetése, amelyet más néven lé-gyorsnak hívnak, egy nyers étrend egyik formája, amely támogatja a fogyást és megakadályozza az elhízást. A támogatók úgy vélik, hogy a tisztítás ilyen formája hasznos lehet a test számára. Kizárólag gyümölcslevek fogyasztása révén a test kiüríti a méreganyagokat, és feltöltésre kerül a szükséges tápanyagokkal. Paul és Patricia Bragg, a "A böjt csodája" szerzői szerint a böjt egy lehetőség a testében levő "méreg" kimosására. Bragg szerint a böjt a legjobb megoldás az egészség helyreállítására. Míg a gyümölcslé gyors előnyei vannak, mellékhatásokkal is jár. Álmosnak, hányingertől szenved, fejfájást és hasmenést tapasztalhat. Noha ezek a mellékhatások nem megnyugtatóak, ne feledje, hogy a tested egy folyamaton megy keresztül, amely időt és energiát igényel.
Gyümölcslé étrend
1. lépés
Készítsen egy listát az élvezett gyümölcsökről, és vásárolja meg őket. Győződjön meg arról, hogy az összes gyümölcs organikus, és alaposan mossa le.
2. lépés
Jegyezze fel a testsúlyát, így követheti nyomon az étrend végén az előrehaladását.
3. lépés
Keressen egy facsarót, amelyet kifejezetten a gyümölcs- és zöldségfélék gyümölcscentrifuga készítésére készítettek. Noha a turmixgép gyümölcscentrifugaként is működhet, nem teljes mértékben cseppfolyósítja a gyümölcsöt.
4. lépés
Készítsen egy menüt a léből, amelyet négy napig fogyaszt. A nap folyamán gyümölcslevet kell inni, a vízzel együtt.
5. lépés
Jegyezzék fel minden fogyasztott gyümölcslé-italát és az egyes italok hány gyümölcsét a jövőbeni referencia céljából. Mivel a gyümölcsökben nincs vegyi anyag vagy tartósítószer, és ön gyümölcscentrifugát használ, a gyümölcsleveknek könnyen emészthetőknek kell lenniük.
6. lépés
Mérje meg magát a négy nap végén, majd lassan adjon hozzá szilárd ételeket az étrendjéhez.
Amire szüksége lesz
-
Gyümölcsök
Gyümölcscentrifuga gép
Tipp
Ne felejtse el elindítani ezt a diétát egy négynapos tervvel. Ha négy nap elteltével energiát érez és egészséges, akkor orvosával folytatott konzultációt követően folytathatja ezt az étrendet. Az étrend befejezése után kezdje el a gabonafélék, zöldségek, diófélék és magvak fogyasztását, hogy megkönnyítse az átállást a normál ételekhez. A hirtelen súlygyarapodás elkerülése érdekében el kell vállalnia az egészséges étrend betartását a böjt után.
Figyelem
Ne felejts el vizet inni. Az új étrend megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
