A áfonya juice detox gondolata fantasztikusnak tűnhet, de mint sok más nagyszerű ötlet, ez általában túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Noha a kalóriát csökkentve és áfonyalát kortyolgatva egészségesebb életmódot indíthat el, soha nem szabad a szilárd ételeket pótolni gyümölcslével.
A áfonya juice detox mítosz
A szervezet folyamatosan méregteleníti magát, a máj és a vesék felhasználásával eltávolítja a testéből mind a természetes toxinokat (például tejsavat, karbamidot és hulladékot), mind a külső toxinokat (például rovarirtókat és vegyi anyagokat vagy alkoholt) a testéből. Táplálkozási és Dietetikai Akadémia (ÉS). Jó lenne, ha egy áfonyalé-méregtelenítés felgyorsíthatja vagy fokozhatja ezt a folyamatot, nincs bizonyíték arra, hogy támogassa azt az elképzelést, hogy a tisztítás bármi jótékony hatással lehet a testére - állítja a Mayo klinika.
Áfonya juice táplálkozás
A szénhidrátokon kívül az áfonya juice nem nyújt sok táplálkozási értéket. Az USDA szerint 1 csésze vagy 8 folyékony uncia édesítetlen áfonya juice 116 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint 1 gramm fehérjét, 31 gramm szénhidrátot, 0, 25 gramm rostot és 31 gramm cukrot tartalmaz. Ugyanazon mennyiségű áfonyalé-koktél - amely nem csak áfonya juice-t tartalmaz, hanem 137 kalóriát, 0 gramm fehérjét, 34 gramm szénhidrátot, 30 gramm cukrot és 0 gramm rostot tartalmaz.
Csak azért, mert egy áfonyalé tisztítása valójában nem méregteleníti a testet, ez nem azt jelenti, hogy nem jó valami számára. Mindaddig, amíg nem sokat iszik belőle - és feltölti a benne levő cukrot -, a áfonyalé része lehet az egészséges táplálkozásnak.
Az American Journal of Clinical Nutrition 2016 júniusában közzétett tanulmány további előnyt talált az áfonyalé ivásában. A vizsgálatban használt ital nem tiszta áfonya juice volt, hanem 27% áfonya juicet tartalmazott szűrt víz mellett, áfonya juice-t a koncentrátumból, fruktózt, természetes ízeket, pektint, nátrium-citrátot, aceszulfám-káliumot és szukralózt. Az eredmények azt mutatták, hogy egy áfonya juice ital fogyasztása csökkentette az UTI-k számát azokban a nőkben, akiknek a kórtörténetében kórtörténetük volt.
