A MedlinePlus webhely felsorolja a kézbörzsek 14 különböző lehetséges okait. Úgy tűnik, hogy egyik tényező sem határozottan kiváltja a görcsöket, így nehéz kiváltani az okot. Két különös vitaminhiány azonban szerepet játszhat. A kéz- és más helyekben alkalmazott görcsökkel összefüggő legfontosabb vitaminhiány a D-vitamin hiánya. A B6-vitamin-hiánynak is lehet hatása. Egyéb okok lehetnek az ásványi anyagok hiánya vagy az általános kiszáradás.
görcsök
A test bármely izomja görcsökkel járhat. A görcsök inkább a lábakban, a karokban, néha a lábakban és a kezekben fordulnak elő. A túlzott használat és a kiszáradás gyakran görcsöket okoz a sportolókban. Ha hosszabb ideig a számítógépen töltene az egeret vagy a billentyűzetet, kézi görcsök is felléphetnek. Maguk a görcsök egy nagyon gyors rángatózó görcs az izom belsejében. Ez fájdalmi impulzusokat küld az agynak, amíg a rángatás megáll.
D-vitamin
D-vitamin nélkül a test nem lenne képes kalcium felhasználására. Mint minden gyermek tudja, a tejben és más tejtermékekben található kalcium elősegíti az egészséges fogak és csontok kialakulását. A test csak a bőrön keresztül termeli a D-vitamint, ideértve a napfény reakcióját is. Az étrendi források lehetnek a hal és a tejtermék, de súlyos hiány esetén szükség lehet kiegészítőkre. Az orvos, Robert W. Neel szerint a D-vitaminhiány kar- vagy kézgörcsöt okozhat.
B6-vitamin
A B6-vitamin vagy piridoxin segíthet az izomgörcsök elnyomásában. A B6 hiány közvetett módon több rohamhoz vezethet. A „Neuromuscularis rendellenesség” című 1998. évi tanulmány kimutatta, hogy a McArdle-kórban szenvedő betegek, akik 10 hétig abbahagyták a B6 kiegészítők szedését, fokozott izomgörcsöt mutattak. B6-ot kaphat olyan ételekből, mint halak, tojások, búzacsíra termékek, gabonafélék és diófélék.
Ásványok
Bár táplálkozási szempontból különbözik a vitaminoktól, érdemes megjegyezni, hogy bizonyos ásványi anyagok hiánya görcsöt vált ki. A Columbia Egyetem Egészségügyi Szolgálata szerint a nagyon alacsony kálium-, nátrium-, magnézium- és esetleg kalciumtartalmú étrend a kezedben görcsöt okozhat. Ha rendszeresen gyakorol, akkor az izzadtság miatt veszít ásványi anyagokat. Ha nem cseréli le őket, problémákba ütközhetnek. Az izmoknak szükségük van ezekre az ásványi anyagokra, az úgynevezett elektrolitokra, hogy megfelelően összehúzódjanak és működjenek. Nélkülük hajlamosak a görcsökre.
