Amikor a kutatók 1922-ben felfedezték az E-vitamint, csodáival az egészségvilág megsemmisült, és ennek az antioxidánsnak az emberi testre gyakorolt lehetséges hatása is lehet. Az E-vitamin előnyeit a férfiak számára elméletileg olyan szív- és érrendszeri ellátásokkal foglalják magukban, amelyek a test egészére kiterjednek a péniszig. A legutóbbi tudományos tanulmányok évtizedei azonban azt mutatják, hogy az E-vitamin nem segít a hálószobában, és a túl sok bevitele valójában káros az egészségére.
Tipp
Az E-vitaminnak nincsenek tudományos szempontból bizonyított előnyei a férfiak szexuális teljesítményének. Valójában a túl sok bevétele kockázatot jelent a prosztatarák, a stroke és a korai halál szempontjából.
Az E-vitamin szerepe a testben
Az E-vitamin elsősorban antioxidánsként hat a szervezetben. Oxidánsok akkor fordulnak elő, amikor a test energiát termel azáltal, hogy eltávolítja az elektronokat a zsírsavakból, aminosavakból és cukrokból, és egyesíti azokat más molekulákkal, beleértve az oxigént. Ennek a folyamatnak a mellékterméke a szabad gyökök, amelyek elméletük szerint hozzájárulnak az öregedés és a betegség folyamatához.
Az antioxidánsok, mint például az E-vitamin csökkenthetik a test oxidánsoknak való kitettségét azáltal, hogy maguk oxidálódnak, állítja a kaliforniai Berkeley Egyetem. Noha a test saját antioxidánsokat termel, és a természetes ételekből nyer belőlük többet, az E-vitamin antioxidáns tulajdonságai széles körben népszerűvé tették, mint potenciális elixírt, amely elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget, valamint az erek sűrűsítését, ami az embert a hálószobában legjobban teljesítő személyiséggé teheti.
Tehát mi a probléma?
Sajnos az E-vitamin előnyeit a nemi vágy, a szilárd erekció és a kardiovaszkuláris rendszer előnyeiről nem tudományos kutatások támasztják alá. Noha valamit el lehet mondani a placebóhatásról, az E-vitamin esetében ez több kárt okozhat, mint hasznot.
: Milyen vitaminok jók a szexuális állóképességhez?
E-vitamin és prosztata rák
Az utóbbi években az E-vitaminnal kapcsolatos vizsgálatok csalódást okozó eredmények miatt elhalványultak. 2011-ben a Journal of American Medical Association közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a prosztata rák kialakulásának kockázata drámai módon nőtt azoknál a férfiaknál, akik hét évig 400 nemzetközi kiegészítést kaptak.
Az erekciós diszfunkció a prosztata rák leggyakoribb mellékhatása, a prosztata rák alapítvány szerint, és esetleg teljesen megszünteti a szexuális életét, attól függően, hogy az idegek a kezelés miatt károsodnak-e. A húgyúti és a bél rendellenességei szintén nagyon valódi kockázatok.
E-vitamin és szív események
A 22 éven át több mint 10 000 szívbeteget követő, a szívteljesítmény megelőzésére vonatkozó vizsgálat azt állapította meg, hogy azoknál a betegeknél, akik 400 nemzetközi egység E-vitamint használtak, nagyobb a szívbetegség statisztikai száma és több kórházi ápolás, mint azoknál, akik placebót szedtek. Az E-vitamin kiegészítése 21 százalékkal növelte a szívelégtelenség kórházba kerülésének valószínűségét. További vizsgálatok összekapcsolják az E-vitamin-kiegészítést a fokozott vérzéses kockázattal.
: 43 Kiegészítők ki vannak téve
Ami sok az sok
Egyes anyagok, például a C-vitamin, könnyen átjutnak a vizeletbe, azaz nincs kockázat a túl sok bevitelre. Az E-vitamin nyolc formájában a tokoferolok és a tokotrienolok zsírban oldódnak, ami azt jelenti, hogy a test zsírtartalékában tárolható. Annak ellenére, hogy a test számára szükséges, a túl sok bevétele mérgező reakciókat, például rákot vagy vékony vért okozhat, fokozva a stroke kockázatát.
Az USA-ban a legtöbb férfinak nincs gondja az optimális szexuális funkció elérése érdekében az étrendben a szükséges E-vitamin mennyiség elérése, amely napi 15 milligramm vagy 22 nemzetközi egység napi 14 évesnél idősebb férfiak számára. A természetes forrásokat a test a legjobban felszívja, és az egész gabonafélék, dúsított ételek, diófélék, magvak és leveles zöldek. Az E-vitamin hiánya általában csak azok számára ad okot, akik specifikus, ritka genetikai rendellenességekkel vagy alultápláltsággal rendelkeznek.
Búzacsíraolaj biztosítja a legjobb természetes E-vitamin forrást, 20, 3 milligramm adagonként. Adjon hozzá 1 evőkanál egy turmixhoz vagy salátaöntethez, hogy elérje ennek a fontos, de potenciálisan mérgező vitaminnak az ajánlott napi adagjának 100% -át.
