Számos diéta tudta, hogy a vörösbor fogyasztása összefüggésben áll az alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázatokkal és a fogyással. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy ez az előny kiterjed a fehérborra is. Könnyű vagy mérsékelt mennyiségű fehér bor ivása segíthet a fogyásban. A borfogyasztás egyéb hatásai azonban érvényteleníthetik ezeket a fogyás előnyeit. Egészségügyi okokból beszéljen orvosával, mielőtt elkezdene bort inni, mivel az alkoholfogyasztás nem biztos, hogy biztonságos.
Fogyás hatásai
A bor antioxidánsokat, az epicatechint, quercitint és resveratrolot tartalmaz. Ezek a vegyületek csökkentik a koleszterinszintet és a betegséget okozó szabad gyököket. A borban levő előnyös antioxidánsok elősegíthetik a fogyást és a derék kerületének csökkentését a nőkben. Naponta egy vagy két ital fehér bor megfelelő mennyiségű az egészségügyi előny eléréséhez.
Kalória
Noha a fehérbor antioxidánsai súlycsökkenéssel járnak, a bor viszonylag sok kalóriát tartalmaz. Egy 5 uncia üveg fehérbor 121 kalóriát tartalmaz. Napi két pohár bor ivása kb. 1700 kalóriát jelent az étrendnek hetente. Anélkül, hogy korlátoznánk az ételfogyasztást vagy a gyakorlást gyakrabban, a bor további kalóriája havonta két fontot eredményezne. A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet jelentése szerint 3500 kalória megegyezik egy kilóval, tehát csak két hét napi 2 pohár bor indítja el a súlyt.
Étvágy
Fehér bor ivása csökkenti a gátlásokat, amelyek miatt a normálnál többet fogyaszthat. Minden étkezéskor gondosan ellenőrizze az ételek bevitelét, hogy ne túlobjon. Ha étkezéskor fehérbort fogyaszt, lassan enni, hogy a testének elegendő ideje legyen arra, hogy felismerje, mikor van tele.
szempontok
Noha néhány bizonyíték arra utal, hogy a fehér bor segíthet fogyni, a környezeti tényezők is szerepet játszanak. Azok az emberek, akik könnyű vagy közepes mennyiségű bort isznak, általában magasabb társadalmi-gazdasági státusúak. Az egészségügyi ellátáshoz való jobb hozzáférés, az egészségesebb étrend-választás vagy az általános egészséges egészség elősegítheti a borfogyasztással járó fogyást.
figyelmeztetések
A mérsékelt ivást az USDA meghatározza, hogy a nőknek naponta 1 ital, a férfiak esetében legfeljebb 2 ital. Az alkoholfogyasztással és alkoholizmussal foglalkozó Nemzeti Intézet szerint ennél is több alkoholfogyasztás növelheti a szívbetegség és az emlőrák kockázatát. Naponta egy ital 10% -kal növeli a nő mellrák kockázatát, azután pedig további 10% minden ital után.
