A dohányzás gyorsabbá teszi a hőteljesítményt
A dohányosok szíve átlagosan 30 százalékkal gyorsabban ver, mint egy nem dohányzó, ami jelentős mértékben befolyásolja az edzés eredményét. Mivel a szíved nehezebben dolgozik a megfelelő keringés elérése érdekében, több energiát fogyaszt az edzés közben. A pulzus növekedése és az ebből adódó vérnyomás-növekedés csökkenti a véráramot és csökkenti az általános teljesítményt, ha ugyanazt a testmozgási rutinot végzi, mint a nemdohányzó. Ha az edzéstervet az izomépítés ösztönzésére tervezték, akkor csökkent teljesítményed kevesebb izomtermelést eredményez, mint egy egészséges nemdohányzónál.
Alsó szintű oxigén-gátló izomnövekedés
Az izomnövekedés közvetlenül csökken, ha izmaitól hiányzik az oxigén. A dohányzás két különféle módon csökkenti az izmok számára rendelkezésre álló oxigénmennyiséget. Először: az izmok véráramának csökkentésével korlátozza az oxigénnek való kitettségüket a vérben. Másodszor, mivel a dohányosok több váladékot termelnek, mint a nem dohányzók, a légzés akadályozott. Ez a légzőszervi aktivitás csökkenése korlátozza a véráramba jutó oxigén mennyiségét, tehát amikor a már csökkentett véráram eléri az izmait, kevesebb oxigént szállít rájuk.
Hogyan befolyásolja a légzés az izomnövekedést?
A cigarettafüstből származó szén-monoxid szintén kötődik a vérében a hemoglobin-molekulákhoz, kizárva az oxigént. A cigarettából származó kátrány szintén felhalmozódik a légutakban, és korlátozza a beszívott levegő mennyiségét. A kátrány jelenléte akadályozza a tüdő természetes tisztító mechanizmusát is, lehetővé téve más szennyező anyagok számára, hogy összegyűjtsék és csökkentsék a légáramot. Ahogy a tüdőkapacitása és az oxigénellátás csökken, az izmok az oxigén miatt éheznek, amelyre növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükségük van.
Hogyan befolyásolja a dohányzás a tesztoszteron szintjét?
A normál vagy magas tesztoszteron szint szintén nagy előnye az Ön számára, ha izomépítést próbál. A dohányzás károsíthatja a testben a tesztoszteront termelő sejteket. Ez befolyásolja a tesztoszteron termelést, és az átlagnál alacsonyabb tesztoszteron szintet hagy maga után. Mivel a tesztoszteron szabályozza az izomnövekedést a testmozgásból és az irányított izomképzésből, ennek hiánya a szervezetben jelentősen hátráltatja az eredményeket.
A dohányzás hatása az állóképességre
A cigarettafüst számos tulajdonsága csökkentheti az általános energiaszintet. A szív és a tüdő megterhelése, valamint a dohányzás által okozott magas feszültségek általában kevésbé energikusnak érzik magukat, mint egy nem dohányzó. A cigaretta használata során szenvedni fog a hosszabb edzés elviselésére vagy a meglévő edzésprogram intenzitásának növelésére való képessége. Ez a kitartás elvesztése arra készteti Önt, hogy rövidebbre csökkentse az edzését, korlátozza az elvégzhető ismétlések számát és lerövidíti az izomfejlesztéshez fordított időt.
