Bár nem teljesen világos, mi okozza az epehólyagproblémákat, úgy tűnik, hogy az egészségtelen étrend telített, telített zsírokkal és finomított liszttel való étkezés növeli az epekövek és az epehólyag-gyulladás kockázatát. A halolaj viszont úgy tűnik, hogy védelmet nyújt az epehólyag problémáival szemben, nem pedig okozzák őket. Ezért, ha epehólyag-betegséget diagnosztizáltak, vagy fennáll annak a veszélye, akkor érdemes megfontolnia a halak hozzáadását az étrendjébe.
alapjai
Az epehólyag, egy kicsi szerv, mely a máj közelében helyezkedik el a jobb felső hasadban, tárolja az epet, amelyet a gyomrája az emésztett ételek emésztésére használ. Néhány embernél ez az epe kristályosodik, epeköveket képezve, amelyek koleszterinből és ásványi anyagokból állnak. Ha az egyik epekövet elzárja az epevezeték, hirtelen fájdalmat és potenciális émelygést tapasztalhat. Az epehólyag nagy mennyiségű epeköve is gyulladást és krónikus fájdalmat okozhat.
Diéta
Az étrend különböző összetevői elősegíthetik az epekövek képződését, vagy védhetnek az epekövek kialakulása ellen. A halolaj esetében úgy tűnik, hogy megvédi Önt. A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyeket "egészséges" zsíroknak tekintnek, és úgy tűnik, hogy alacsonyabb az epekő kockázata azoknál az embereknél, akik nagy mennyiségű halat esznek. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a halolaj, amely arra ösztönzi az epehólyagot, hogy teljes mértékben ürítse ki magát, különösen hasznosnak bizonyulhat, ha magas trigliceridszintje van, amely az epekövek kialakulásához társult.
Kutatás
A holland tanulmányban, amelyet a „Nemzetközi Klinikai Kémia Újságban” publikáltak 2010 novemberében, a kutatók az epehólyag működését vizsgálták azokban az emberekben, akiknek epehólyagbetegségük van az elhízás és a magas inzulinszint miatt. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik halolajat - akár kiegészítésként, akár halak etetésével - vettek jobb epehólyag működést, mint azok, akik nem, csökkentik az epehólyag problémáinak kockázatát.
szempontok
Nem egyértelmű, hogy halat kell-e fogyasztania, hogy megszerezze a halolaj epehólyag-védelmet nyújtó előnyeit, vagy el tudja-e popozni egy halolaj-kiegészítőt, és továbbra is ugyanazokat az előnyöket kapja-e. Érdemes lehet, hogy a halat is hozzáadja étrendjéhez egy másik ok miatt: Egyre több bizonyíték van arra, hogy a halolaj-kiegészítők nem nyújtanak ugyanolyan szívvédő előnyöket, mint maga a hal. A Harvard Medical School szerint csak akkor kap erős haszon szív-egészség szempontjából, ha megeszi.
