Ha egy gerincízület mozog, miközben nyújtás közben vagy a gerinc manipulációja közben hallani hallani lehet. Ez a hang ártalmatlan, bár az ízületek manipulációjával repedésük elősegítheti az ízületek irritációját. Az deréktáji repedések vagy az engedéllyel rendelkező csontkovács által végzett professzionális gerinc manipulációk segítenek enyhíteni a hátfájást és a feszültséget. A súlyos hátproblémákhoz azonban gyógyszeres kezelés vagy műtét szükséges.
Az alsó hát nyújt, amikor nyújtás
Ha nyújtás közben megbukkan a hát alsó része, ne ess pánikba. - normális, ha a csigolyák ízületei ilyen típusú mozgással felbukkanó vagy repedő hangot adnak. A The Chiropractor önsegítő hát- és testkönyve szerint, Samuel Homola állítja, hogy a gerincízület kötődése vagy reteszelése repedési hangot okozhat, ha az ízületet hirtelen meglazítják nyújtás vagy manipuláció révén.
A halott repedés az ízületet körülvevő védő folyadékgátaktól eljutó gázok hangja. Noha normális és nem ártalmas, ha az egész nap folyamán bizonyos ízületi „felbukkanást” tapasztalnak nyújtások vagy más mozgások során, a Homola figyelmezteti, hogy ne váljon „függővé” a felbukkanáshoz, mivel a túlzott manipuláció irritálhatja az ízületeket. Ha fájdalmat tapasztal, amikor nyújtáskor megbukkan az alsó hát, forduljon egészségügyi szakemberhez.
Nyújtás hátfájás esetén
Függetlenül attól, hogy repedő hangot hall, amikor nyújtja a hátát, a nyújtás jó módszer a hátfájás enyhítésére és a hátsérülések megelőzésére. A nyújtó gyakorlatok javíthatják a hátfájást azáltal, hogy enyhítik a feszültséget, növelik a rugalmasságot és növelik az erőt az izmokban, amelyek támogatják a gerincét.
Munkahelyi irodai székben számos hátsó szakasz nyújtható, beleértve a vállnyomást és az ülő alsó rész forgási szakaszát is. A hangsúly a gyengéd nyújtásra és erősítésre különösen jó lehet a hátfájásban szenvedők számára. Néhány hátulsó jógamagasság közé tartozik a macska, a kobra és a térd-mellkasi póz. Ha súlyos hátsérülése, műtéte vagy csontritkulása volt, ellenőrizze orvosát, mielőtt bármilyen hátfeszítést kipróbálna.
Kiropraktikai beállítás szakember által
A hátfájás másik kezelése, amely elsősorban az ízületek azon manipulációján alapul, amely "repedést" okoz, a kiropraktika. A csontkovácsos beállítás során - az alsó hátú „repedési technikák” során - a csontkovács erőteljesen mozgatja a hátaízületeket a szokásos mozgástartományukon túl.
Akkor hangos repedést hallhat, amikor ez megtörténik, és utána fájdalmat enyhíthet. A kiropraktikai alkalmazkodás biztonságos, ha a kiropraktikai ellátásban kiképzett és engedéllyel rendelkező személy végzi, bár a hatékonyság személyenként eltérő.
Orvosi kezelés hátfájás esetén
Bár a nyújtás és az alsó hátrész repedésének technikái bizonyos mértékben segíthetnek a hátfájás biztonságos enyhítésében, intenzívebb kezelésre lehet szükség, ha krónikus vagy súlyos fájdalmak vannak. Forduljon orvoshoz, ha a hátfájás súlyos, vagy három nap múlva nem enyhül. Orvosi kezelést kell kérnie, ha sérülést követően hátfájást tapasztal. A legtöbb hátfájás műtét nélkül kezelhető.
Orvosa felírhat fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszereket, amelyek elősegíthetik az derék hátsó hasadását. A legsúlyosabb esetekben, amikor más kezelések nem működnek, a műtét enyhítheti a sérülések vagy az izom-csontrendszeri rendellenességek által okozott hátfájást.
