Egészséges zsírok
Az avokádó többszörösen telítetlen és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek megóvják a bőrt. Az egyszeresen telítetlen zsírok nedvesnek tartják a bőr felső rétegét, így puha és egészséges megjelenésű. A többszörösen telítetlen zsírsavak megóvják a bőrt a napkárosodástól, és védik a bőr érzékenységének és gyulladásainak tüneteitől - állítja az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézete.
antioxidánsok
Amikor metabolizálja az ételt vagy szennyeződésnek van kitéve, a tested szabad gyököket hoz létre. A szabad gyökök károsítják a sejteket, ideértve a bőrsejteket is. Az avokádóban található antioxidánsok, például a karotinoidok, az E-vitamin és a C-vitamin segítenek megvédeni a szabad gyököket. Az egyik különleges karotinoid, a lutein elősegíti a bőr víztartalmát és rugalmasságát, és csökkenti a hasznos bőr lipidek pusztulását. Az E-vitamin védi az ultraibolya fénytől. A szervezetnek C-vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely a bőr fő szerkezeti alkotóeleme, valamint rugalmasságának és szilárdságának forrása.
Biotin
Az avokádó 2–6 mikrogramm biotint vagy 6–16 százalék étrendi bevitelt tartalmaz. A biotin a B komplex vitaminok része. A Linus Pauling Intézet szerint az összes B-vitamin szükséges az egészséges bőrhez. Elegendő biotin nélkül száraz bőr alakulhat ki, pikkelyes, vörös bőrkiütés léphet fel.
A bőr aktuális előnyei
Használjon avokádót egy otthoni naphoz a gyógyfürdőben. Mash avokádót, és ossza meg a testén. Hagyja bekapcsolva 10–15 percig, majd langyos fürdővel vagy zuhanyozással járjon. Az olajok áthatolnak és lágyítják a bőrt. Helyezzen arcára tört avokádót, hogy megtisztítsa az öregedés jeleit, vagy keverje össze az avokádót nyers mézzel és joghurttal, hogy megszabaduljon az elhalt bőrsejtektől, hogy ragyogó és fiatalos ragyogást érjen el. Ha túl sokáig maradt a napfényben, vigye az avokádót közvetlenül a napégés alatt álló bőrre a fájdalom enyhítése érdekében.
