Ha egy tendencia eléri a mainstream-t, akkor együtt kell választania és alkalmazkodnia kell. Néha ez jól működik, és számos sikeres variációt eredményez, de más esetekben meghiúsítja az eredeti célját. Ezt az útmutatót azon általános hibák alapján állítottam össze, amelyeket észrevettem, amikor az emberek Bulletproof kávét készítenek, hogy minél több egészségügyi előnye legyen az italból.
1. Ne felejtsd el vajod
Fűvel táplált vaj használata ajánlott, mivel ez gyulladásgátló energiaforrás. Tartalmaz A-vitamint, és nem növeli a koleszterint. Ezzel szemben a gabona táplált vaj gyulladásos, és ha nem organikus, tele van hormonokkal, peszticidekkel és GMO-kkal a tehenek számára, és hozzájárul a gyárgazdálkodás iparához. Még ennél is rosszabb: láttam, hogy az emberek margarint használnak! Mára közismert tény, hogy a margarin hidrogénezett gyorsétel, tehát egyáltalán nincs helye az egészségügyi italokban.
2. Az összes olaj nem egyenlő
Használhat egyszerű kókuszdióolajat, de hiányzik a közepes láncú triglicerid-olaj, amely a kókuszdió- és pálmaolaj nagyon koncentrált formája, számos egészségügyi előnye. Ha a kókuszdióolajat választja, válasszon egy nyers, finomítatlan, organikus opciót, majd néhány hét után térjen át az MCT-olajhoz. Jobb zsírégető előnyei, gyulladásgátlóbb (és gombaellenes, antivirális, antimikrobiális szerek stb.), És kevesebbet vesz igénybe az előnyök elérése érdekében.
3. Van tej? Nem kellene
A golyóálló kávé zsírok égetésén alapszik. Mivel a szénhidrátok a zsírok előtt égnek, ha szénhidrátokat vezet be a magas zsírtartalmú ital keverékébe, elégetheti a szénhidrátokat és tárolja a zsírt. A szervezetnek nem lesz lehetősége arra, hogy zsírégető üzemmódba lépjen, és a zsírt nem használja fel elsődleges üzemanyagként. Akár friss tej, konzerv kókusztej, akár dobozos nem táplálkozási alternatíva, a tej hozzáadása csökkenti a kávé tüzelőanyag-hatékonyságát.
4. Ivás étkezés közben
Dühös mennyiségű zsír van ebben az italban, ami nem jelent problémát, ha rendeltetésszerűen használják: a reggeli pótlására. Vannak olyan emberek, akik étkezés közben fogyasztják, ami meghiúsítja a zsírégetés célját, és felháborító mennyiségű zsírt ad hozzá az ételekhez. Ez a fajta kávé önálló koncepció, és ha étellel kombináljuk - különösen, ha szénhidrát-tartalmú ételekkel kombináljuk - akkor az egyetlen eredmény a nadrág méretének növekedése.
5. A cukor nem édes ötlet
Hasonlóan a tej hozzáadásához, a cukor egy szénhidrát, amely meghiúsítja az ital célját. A tejtől, amely csak néhány gramm cukorral rendelkezik, az édesítőszerek, mint a méz, az agave, a barna cukor, a fehér cukor és a juharszirup mind annyi cukorral rendelkeznek, mint amennyit Ön használ. Még egy apró mennyiség ellensúlyozza a zsírégetés képességét. Ha édesíteni szeretné italát, válasszon egy természetes cukormentes édesítőszert, például eritritolt vagy steviat.
6. A kávé számít
Véleményem szerint minden organikus, tisztességes kereskedelem, a penész vagy a mikotoxinok kockázata nem kockázatos. Ha a hagyományos kávét választja, akkor a bolygó egyik peszticidszennyezettebb növényét fogyasztja.
Ezenkívül nem veszi észre, hogy a tisztességes kereskedelem pecsétje nélküli kávé hozzájárulhat a gyermekmunkához és a rabszolgasághoz. Ha K-poharat használ, akkor is, ha az organikus és tisztességes kereskedelemmel bír, különféle mérgező műanyagokat fogyaszt. Főzzen valódi kávét (vagy eszpresszót) olyan módszerrel, amely nem foglal magában forró műanyagot, és amelynek célja a hulladéklerakóba kerülése.
Milyen még hozzá tudsz tenni?
Rengeteg "biztonságos" kiegészítés található. Ha nem találja elég kielégítőnek, fűvel táplált kollagént vagy zselatint adhat hozzá, hogy még jobban kitöltse és fokozza a gyulladásgátló tényezőt. Hozzáadhat édesítetlen szerves kakaóport vagy édesítetlen fűvel táplált savófehérje-port a turmix minőségének és a fehérjenövelés érdekében.
Élet a kávé mellett
Mit gondolsz?
Iszol golyóálló kávét? Úgy érzi, hogy pozitív hatással volt az egészségre? Ha igen, hogyan? Követed a márka útmutatásait, vagy inkább a saját verzióját készíted? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk.
