Valószínűleg csak akkor gondolkodik a véréről, amikor orvosa küld Önnek vért venni. Az egészséggel, különösen a szívproblémákkal kapcsolatos párbeszéd nagy része az étrendre és a testmozgásra összpontosít. A vastag vér azonban veszélyeztetheti a szívrohamot és a stroke-ot. Egyes ételek segíthetnek a vér vékonyításában, de nem annyira hatékonyak, mint a gyógyszerek.
Hogyan utazik a vér
A keringési rendszer hihetetlen véredények hálója, amelyek a vért az egész testben szállítják. Gondolj az erekre, mint utakra. Vannak hatalmas autópályák, több forgalmi sávval, amelyek az ország egész területén eljuthatnak. Vannak kisebb utak, amelyek elválasztják azokat az autópályákat, amelyek a városok között haladhatnak. Akkor még kisebb utak vezetnek a környékekbe.
Mit csinál a vér
A vérnek az egész testében el kell utaznia, hogy tápanyagokat nyújtson, amelyek segítik a sejteket fenntartani magukat és növekedni. A vér oxigént szállít az egész testében és glükózt az üzemanyaghoz. Emellett felszívja a méreganyagokat, például a szén-dioxidot és más káros vegyszereket, és a megfelelő helyre viszi őket, hogy testét kiürítsék.
Mondanom sem kell, hogy a vér rendkívül fontos. Vérének körülbelül fele folyadékból készül, amelyet plazmának neveznek. A plazma vizet, sókat és fehérjét tartalmaz. A másik fele szilárd, vörösvértestekből, fehérvérsejtekből és vérlemezkékből áll.
Mi teszi a vért vastagossá
A vérében levő vérlemezkék koagulánsok, vagyis összetapadhatnak, hogy megállítsák a vérzést. A véralvadás rendkívül fontos túlélési mechanizmus, amely életét megmentheti. Ha folytatódik a vágás, akkor a vérlemezkék a vágás közelében egy tromboxánnak nevezett vegyületet bocsátanak ki, amely vonzza és ragaszkodik más vérlemezkékhez. Nagy falot képeznek, amely megállítja a vérzést, lehetővé téve a gyógyulást.
Sajnos az erekben és az artériákban a véralvadás veszélyes. A vérlemezkék összeragadhatnak az erek belsejében, megállítva a véráramlást. Vér nélkül a szervei nem működnek. A vérrögök okozzák a stroke és a legtöbb szívrohamot.
Magas K-vitamin-tartalmú élelmiszerek
Vérhígító gyógyszer szedése közben nem szabad több K-vitamint tartalmazó ételt fogyasztania, mint amennyit már eszik. Ennek oka az, hogy a K-vitamin koaguláns, azaz segíti a vérrögök kialakulását.
A warfarin valójában megakadályozza a K-vitamint abban, hogy munkáját elvégezze, amely felbontja a vérrögöket. A K-vitamin segíti a fehérjék kötődését a vérsejtekhez, amely lehetővé teszi számukra, hogy összetapadjanak. Ezért a K-vitamin hiánya túlzott vérzéshez vezethet.
A zöld leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta és a spenót, magas K-vitamin-tartalommal, valamint a kelbimbóval és a brokkolival rendelkeznek. A hal, a hús és a tojás a K-vitamin állati forrásai. Kerülje el ezeket, ha vékonyítani szeretné a vért.
Ételek, amelyek vékonyak
Ha aggódik amiatt, hogy veszélyezteti a vérrögöket, de még nem írták fel vérhígító gyógyszert, akkor természetes lehetőségeket kereshet, például ételt. Ellenkező esetben az egyetlen lehetőség a vényköteles gyógyszerek használata.
Nem számít, mit választ, először forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e. Ne feledje, hogy a vért hígító gyógyszerek sokkal hatékonyabbak, mint bármely élelmiszer vagy kiegészítő. A legjobb esetben a vér vastagsága enyhén megváltozik, ha a megfelelő ételt eszik vagy étrend-kiegészítőt fogyaszt.
Halolaj-kiegészítők
Noha technikailag nem élelmiszer, a halolaj-kiegészítők jóindulatú kiegészítők, amelyek koncentrált mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak, általában a halakban. A halolaj-kiegészítők csökkenthetik a test szívproblémáinak és gyulladásának kockázatát.
2017-ben egy kutatócsoport 52 halolaj-tanulmányt vizsgált felül, hogy megnöveli-e a vérzés kockázatát. Eredményeik, amelyeket a Danish Medical Journal közzétett, azt mutatják, hogy a vérzés kockázata nem növekedett. A vérlemezkék azonban kevésbé valószínűleg összecsukódtak és összetapadtak.
Noha nem pontosan vékony a vér, a halolaj csökkenti a vérlemezkéket, ami véralvadást okoz. Ez azt jelenti, hogy segíthet megelőzni a vérrögök kockázatát, amelyek stroke-ot és szívrohamot eredményezhetnek.
Fokhagyma, mint vérhígító
A fokhagyma megkönnyebbítheti a lélegzetét, de előnyei meghaladják az íz hozzáadását az ételhez. Hasonlóan a halolajhoz, fokhagymát fogyasztva nehéz az előnyei is. Kiegészítők bevétele az egyetlen módja annak, hogy elegendő tápanyagot nyerjen a fokhagymából, hogy a szervezetben nagy változást érjen el.
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ cikke figyelmezteti, hogy ne vegyen fokhagyma-kiegészítőt warfarin alatt, mivel a fokhagyma vérhígítóként működik.
Ezenkívül azt tanácsolják, hogy ha közelgő műtét készül, tartózkodjon távol a fokhagyma-kiegészítőktől, mert fokozódik a vérzés kockázata. Nincs azonban konkrét javaslat a fokhagyma mennyiségéről, amelyet be kell vennie, hogy elérje ezt a vérhígító hatást.
E-vitamin harcol a K-vitamin ellen
Míg a K-vitamin a vért sűrítő vitamin, az E-vitamin antagonistája. A MedlinePlus egyik cikke figyelmezteti, hogy ha K-vitamin-kiegészítőt szed, akkor tartózkodjon távol az E-vitamintól, mert ezek zavarják egymást.
Nem meglepő tehát, hogy az E-vitamin vérveszélyes lehet. Ezért figyelmezteti a Massachusetts Winchester Kórház, hogy ne vegyen be E-vitamin-kiegészítést olyan vérhígítóval, mint a warfarin, mert ez túlságosan vékonyá teszi a vérét.
A magas E-vitamint tartalmazó ételek zsírosak, mert zsírban oldódó vitaminok. A növényi olajok, mint például a repceolaj és a sáfrányolaj, tartalmaznak E-vitamint. A mandula, a földimogyoró és a napraforgómag tartalmaz E-vitamint. A zöld, a leveles zöldségek, például a spenót és a brokkoli nem tartalmaznak magas zsírtartalmat, de tartalmazzák a vitamint.
Míg az E-vitamin-tartalmú ételek fogyasztása természetesen növeli a vitaminszintjét, addig nehéz, ha elegendő mennyiségű van ebből a vér vékonyításához, ha nem fogyaszt kiegészítőt.
A bromelain vékony lehet
Egy másik olyan étrend-kiegészítő, amely nem található meg nagy mennyiségben az élelmiszerekben, a bromelain. Az ananász természetesen tartalmazza a vegyi anyagot, de az ananász mennyisége túl kevés ahhoz, hogy hatással legyen. Számos más természetes vérhígítóhoz hasonlóan, nem ajánlott a bromelaint más vérhígítóval együtt venni, mivel az túlságosan vékonyítja a vért.
Ivás vékony
Az ivás nem túl sok egészségügyi előnnyel jár, de elegendően vékonyítja a vérét, hogy megakadályozza a stroke-ot. Az alkohol megakadályozza a vérsejtek összetapadását, mondja az alkohol.org cikk. Ha a vérsejtek nem alvadnak jól, akkor nem fognak elzáródásokat kialakítani az erekben, amelyek stroke-ot okozhatnak.
