A szédülés olyan kellemetlen érzés, amely felszólíthatja Önt orvosának. Ez az állapot gyakran érzéstelennek, bizonytalannak vagy halványnak érzi magát, vagy azt érzi, hogy a szoba forog.
Szorongásos zavarok, belső fül károsodás, gyógyszeres reakció vagy vitaminhiány szédülést okozhat. Mielőtt házi gyógyszereket kipróbálna, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e olyan súlyos betegsége, mint pl. Idegkárosodás, Parkinson-kór vagy stroke.
Tipp
Bármely vitamin hiánya megakadályozhatja, hogy úgy érezze magát, mint a szokásos önmaga. Ha nem kap elegendő B12, B6 vagy D vitamint, szédüléshez vezethet.
B12-vitamin és vérszám
Ha a tested nem termel elegendő vörösvértestet, akkor vérszegénység alakulhat ki. A vörösvértestek elégtelensége csökkenti a véráramban átjutó oxigén mennyiségét, és számos tünethez vezet, beleértve a fáradtságot és szédülést. A szervezet a B12-vitaminra támaszkodik a vörösvértestek előállításához.
A B12-vitamin elsősorban húsforrásokból származik, így a szigorú vegetáriánusok számára nagyobb a veszélyeztetett vérszegénység kialakulásának kockázata, amely kifejezés a B12-hiányt írja le. A tojás, a hal és a tej a B12-vitamin hatékony forrásait is szolgálják.
A vitamin nem állati eredetű forrásaihoz táplálkozási élesztőt és dúsított tej- és hús alternatívákat válasszon, például szója alapú termékek hozzáadott B12-vel, valamint dúsított reggeli gabonapelyhekkel, amelyek nem tartalmaznak állati eredetű élelmiszereket.
Alacsony vércukorszint, B6-vitaminhiány
A B6-vitamin egy másik összetevő az egészséges vörösvértestek előállításához. Ezenkívül a B6 segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet. A glükóz hirtelen csökkenése szédülő varázslatokhoz vezethet. A tested a B6-ra támaszkodik, hogy a tárolt szénhidrátokat energiává alakítsa, különösen akkor, ha alacsony a kalóriabevitel. A B6-vitamin elősegíti az egészséges immunrendszert és támogatja a nyirokrendszert, amely egészséges fehérvérsejteket termel.
Elegendő B6-vitamin áll rendelkezésre dúsított gabonafélékben, amelyek gyakran a napi B6-szükséglet 100% -át adják meg. Egyéb étrendi források a banán, a garbanzo bab, a burgonya és a csirkemell.
D-vitamin és vertigo
A D-vitamin elengedhetetlen a test kalcium- és foszforszintjének szabályozásához, amely szerepet játszhat a fül megfelelő működésében. A D-vitamin Tanács szerint a belső fülben található D-vitamin receptorok segítik a megfelelő kalcium-egyensúly szabályozását.
A kutatók megvizsgálták a D-vitamin és a jóindulatú paroxizmális pozícionális vertigo vagy BPPV összefüggését, amely egy belső zaj egyensúlyzavar, amely súlyos szédülést okoz. A 2016-ban az Auris, Nusas, Larynx folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a BPPV megismétlődését csökkentheti a D-vitaminhiány kezelése.
Ezenkívül a D-vitamin szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában, a gyulladás csökkentésében és a sejtnövekedés modulálásában. A D-vitamin elsődleges forrása a napfény. A lazac, a makréla, a tőkehal-máj olaj, a dúsított tej és a narancslé jó étrendi források.
