Hosszú utazás után bizonyos fokú fájdalom várható a karjain és a lábainál, mivel támasztják fel a felső testet és megfeszítik a pedált. Amit nem számítasz, az fáj a lábujjban. A lábujjak fájdalmát a nem megfelelő felszerelés okozhatja, de ez sérülés jele lehet. A fájdalom típusának felmérése segít pontosan meghatározni a forrást. Ha bármilyen éles vagy tartós fájdalom van a lábujjában, keresse fel orvosát.
Nyomás alatt
Égési érzés
Időnként hosszú utazások során úgy érzi, mintha a lábad melegszik. Ez a lábának golyójában kezdődhet, és bejuthat a lábujjába. Ezt a forró lábnak nevezett állapotot a láb idegeire gyakorolt túl nagy nyomás okozza. Ezt a nyomást szoros cipő, rugalmas talp vagy kis pedálok eredményezhetik. Ha a kerékpáros cipő megfelelően illeszkedik, a hevederek kilazítása segíthet enyhíteni a nyomást. Hosszú utakon válasszon olyan merev alsó kerékpáros cipőt, amely elosztja a nyomást, vagy tegyen speciális ortotikumokat a cipőbe, hogy eloszlassa a nyomást. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, fontolja meg nagyobb pedálok telepítését a nyomás csökkentése érdekében.
Tűk és csapok
Előfordulhat, hogy a lábujjak zsibbadását csak utazás után észleljük. Miután levette a cipőjét, a lábujjakból kifutó tű- és tűérzés jó jelző arra, hogy a cipője túl szoros. Ez nagy méretű probléma lehet - ebben az esetben új kerékpár cipőt kell vásárolnia -, de egyszerűen túl szorosan szorítja a cipőjét. Amint a cipő hevedere vagy fűzős rögzítése megtörtént, a lábadnak kényelmesnek kell lennie, és nem szabad korlátozniuk.
A lábujj zsibbadása és lábfájdalma
Bár a legtöbb lábujjzsír csak a cipő meglazításának jele, a zsibbadás éles lábfájdalommal együtt az akut rekesz szindróma jele lehet. Ebben az állapotban az izmok nyomása blokkolja a vérellátást, és visszafordíthatatlan szövetkárosodáshoz vezethet. Ha ilyen típusú fájdalmat észlel, kezelje sürgősségként, és azonnal forduljon orvoshoz.
Krónikus vagy éles fájdalom
A lábfejektől a lábujjakig terjedő krónikus fájdalom vagy a nagy lábujj környékén éles fájdalom a metatarsalgia jelei. Ha ez a betegség fennáll, nem csak kerékpározáskor, hanem minden alkalommal, amikor nyomást gyakorol a lábadra, fájdalmat fog érezni. A fájdalom súlyosbodhat, ha meghajolja a lábujját. A metatarsalgiát - amely ritkán a kerékpározás közvetlen eredménye - általában a láb nem megfelelő mechanikája okozza. A kezelés fizikai terápiából, kortizonból, orthoticsból és pihenésből áll.
