Az amerikaiak körülbelül 40% -a túlsúlyos. Általában az emberek havonta vagy évente lassan, szinte észrevétlenül fogynak. Néhány körülmény azonban héten hirtelen súlygyarapodást okozhat. Ha rövid időn keresztül gyorsan felvesz súlyt, súlyos mögöttes problémák merülhetnek fel az egészségével kapcsolatban.
Kalóriák Vs. Elfogyasztott kalóriák
A gyors fogyás leggyakoribb oka, hogy túl sok kalóriát fogyaszt, és ülő életmódot vezet. 1 fontban 3500 kalória van. Ez nem tűnik soknak, de ha az étrend elsősorban gyorsételekből, mély sült ételekből és egyszerű szénhidrátokból, például süteményből, fánkból és cukorkából áll, könnyű lehet egy héten belül néhány fontot szerezni. Ez különösen igaz, ha nem folytat rendszeres fizikai tevékenységet.
Dohányzásról való leszokás
Folyadék visszatartás
Ödéma vagy folyadék-visszatartás a test szöveteiben okozhatja a víz duzzanatát. Az ödéma néha súlyos egészségügyi problémák jele, de általában fizikai inaktivitás, műtét, hő, menopauza vagy túlzott só- vagy nátriumbevitel okozza. Vesék kiegyensúlyozzák a nátriumszintet. Ha túl sok nátriumot vesz be, és a veséi nem tudják eliminálni, akkor a nátrium felhalmozódhat a vérében. Vérmennyisége növekszik, mivel a nátrium vonzza és visszatartja a vizet. Ha érzékeny a sóra, akkor a test könnyebben visszatartja a nátriumot, és ez folyadék-visszatartáshoz vezethet. Ha a folyadék felhalmozódása miatt hirtelen súlygyarapodást tapasztal, konzultáljon orvosával, hogy kizárjon minden komoly egészségügyi problémát.
