Ha a lábad bizsergnek edzés közben, ez egy kezelhető állapot jele lehet a lábak idegeinek gyulladásaival vagy a lábcsontok közötti kapcsolat miatt. Más betegségek, mint például a cukorbetegség, idegkárosodáshoz vezethetnek, amely miatt a lábad bizsergő, zsibbadott vagy fájdalmas lehet. Mivel a lábainál nagyobb nyomás nehezedik a lábak izmaira és idegeire, a testmozgás súlyosbíthatja az olyan neurológiai vagy keringési feltételeket, amelyeket a lábakban lévő bizsergő érzés jellemez.
Tarzális alagút szindróma
A tarsális alagút - a boka belsejében helyezkedik el - keskeny tér, kötőelemmel körülvéve, amely a hátsó tibialis ideget tartalmazza. Az idegnek a kompressziója, amelyet olyan állapotok okoznak, mint az artritisz vagy a megfestett boka által okozott gyulladás, bizsergéshez vagy fájdalomhoz vezethet az érintett lábban. Egy új testmozgás program indítása a tarsális alagút szindróma tüneteit válthatja ki. Ha bizsergést vagy fájdalmat tapasztal a lábában, forduljon orvoshoz, hogy elkerülje az állandó idegkárosodást.
Metatarsalgia
A metatarsalgia egy potenciálisan fájdalmas állapot, amelyet a metatarsalis gyulladás okoz, az öt csont, amely a lábgömbtől a lábujjakig terjed. Zsibbadás vagy bizsergés érzés, különösen a lábfejben és a lábujjakban, a metatarsalgia korai jele lehet. Ezt a körülményt gyakran változás okozza, akár a futás, a folytatás vagy a futás, akár a testmozgás módja, vagy a fizikai aktivitás jelentős növekedése révén. A jég és a pihenés segíthet csökkenteni a gyulladást - és a sportruházat, amely jól illeszkedik, és az egész láb számára elnyeli az ütést, szintén segít.
Cukorbetegség szövődmények
A lábak és a lábak idegkárosodása a cukorbetegség súlyos komplikációja, és bármikor bizsergő érzéseket és zsibbadást okozhat. Ezek az érzések súlyosbbak lehetnek edzés és futás közben, mivel a lábukra további nyomást gyakorolnak. A lábakban lévő bizsergő érzések csökkentése érdekében edzés közben fontolja meg az úszást a futás alternatívájaként, mivel ez jelentős nyomást gyakorol a lábára, de jó szív- és érrendszeri edzést nyújthat.
Kezelés
Ha a zsibbadás vagy bizsergés súlyosbod a testmozgás során, vagy befolyásolja az erőt vagy a lábad vagy a lábak koordinációját, vagy ha szédülést vagy izomgörcsöt tapasztal, keressen orvosi segítséget. Az ideg vagy az idegkárosodás nyomása lehet a felelős, de a probléma az elzáródott ér miatt lehet. A lábak vagy a végtagok bizsergése a stroke első jele lehet. Mondja el valakinek, hogy érzi magát, és hívjon sürgősségi orvosi segítséget, ha a tünetek súlyosbodnak.
