A szorongási zavarok pusztíthatják az életed. Félhet, hogy elhagyja a házat, állandó aggódást és stresszt tapasztalhat, és ingerlékenynek vagy frusztráltnak érzi magát körülötted vagy önmaga ellen. Noha számos kezelés megkönnyebbülést kínálhat, a kutatások kimutatták, hogy az L-arginin előnyöket is kínálhat. Táplálékkiegészítők használata előtt konzultáljon orvosával.
Az L-Argininről
Az L-arginin aminosav számos fontos biológiai folyamatban szerepet játszik, beleértve a sejtosztódást, a sebgyógyulást, az immunrendszer működését és a hulladék eltávolítását. Természetesen számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a tejtermékeket, a húst és a baromfit. A szervezet arginint is felhasznál nitrogén-monoxid előállítására, amelynek pihentető hatása van az erekre. Noha táplálékforrások révén általában kielégítheti a szervezet argininszükségletét, bizonyos betegségek gyorsabban kimeríthetik a készleteket, így a kiegészítés potenciálisan előnyös megoldás lehet a hiány megelőzésére. Néhány kutatás kimutatta, hogy az L-arginin, különösen ha lizinnel, egy másik fontos aminosavval kombinálva jótékony hatással lehet a szorongás tüneteire.
Szorongás és szorongásos zavarok
A szorongás egy normális emberi válasz egy stresszes vagy félelmet felhívó helyzetre, és nem mindenkinek, aki szorongást tapasztal, szorongásos rendellenesség alakul ki. A szorongási rendellenességeket tartósan fennálló tünetek jellemzik, amelyek könnyen azonosítható ok nélkül fordulnak elő. A szorongásos rendellenességek néhány általános tünetei közé tartozik a túlzott aggodalom és félelem, ingerlékenység, alvászavarok, feszültség, testi fájdalmak és fájdalmak, valamint étvágyváltozás. Az orvosok általában szorongási rendellenességek kezelésére pszichoterápiát és / vagy gyógyszert javasolnak. Néhány kutatás azonban azt sugallja, hogy az olyan természetes gyógymódok, mint az L-arginin, szintén hozzájárulhatnak a tünetek csökkentéséhez.
Klinikai vizsgálatok
A „Nutritional Neuroscience” című folyóirat 2005. júniusi számában megjelent tanulmány kimutatta, hogy az L-lizin és az L-arginin kombinációja segítette a stressz hatásainak csökkentését azokban a magas vonású szorongással rendelkező tanulmányban résztvevőkben, akiket szimulált stressztesztnek tettek ki.. Egy másik tanulmány, amelyet a „Biomedical Research” folyóirat 2007. április kiadásában tett közzé, értékelte az L-lizin és az L-arginin kombinációjának hatását 108 egészséges japán felnőttre. A kutatók megállapították, hogy a kiegészítés hozzájárult a vonás és a stressz által kiváltott szorongás csökkentéséhez, amikor az alanyokat kognitív stressz-akkumulátornak tették ki. Ez a kiegészítő hozzájárult a kortizol szintjének csökkentéséhez is, amely a szervezet által a stressz hatására felszabaduló hormon.
szempontok
Míg az L-arginin kiegészítés segíthet a szorongás tünetein, soha nem szabad megpróbálnia önmagát kezelni étrend-kiegészítőkkel. A szorongási rendellenességek súlyosbodhatnak, ha nem kezelik azokat megfelelően. Az L-arginin kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, és nagy adagokban történő alkalmazáskor kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Tájékoztassa orvosát, ha egy L-arginin-kiegészítőt választ.
