Az antibiotikumok felírásával kapcsolatos aggodalmak nem újdonságok. 2000-ben a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ figyelmeztette az antibiotikumok túlzott mértékű felhasználását. 2010 novemberében a szervezet sürgette a fogyasztókat, hogy tanuljanak meg az antibiotikumok helyes használatáról. Noha ezek a hatékony gyógyszerek sok betegség kezelésére elősegíthetik, túlsúlyos felhasználásuk halálos szuperbugákat okozott, mint például a meticillin-rezisztens Staphylococcus aureus vagy az MRSA. A táplálkozási tanácsadó Lawrence Wilson szerint az antibiotikumok negatívan befolyásolhatják a normál sejteket, gyengíthetik az immunrendszert és megsemmisíthetik a vastagbél egészséges növényzetét. Antibiotikumok használata mellett azonban megóvhatja immunrendszerét.
1. lépés
A probiotikumok szedése mellett egyidejűleg kezdje meg az antibiotikumokkal történő kezelést, amely segít csökkenteni a tüneteket, például az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést, és megvédi az immunrendszert erősítő baktériumokat a vastagbélben. A Science Daily szerint a felnőttek probiotikumok javasolt adagja legalább 10 milliárd telepet képező egység naponta.
2. lépés
Minél több aludjon - kb. Hét-kilenc óra -, miután a legrosszabb tünetek enyhültek; az alvás nélkülözhetetlen az egészséges immunrendszerhez. Ne próbálkozzon az álmatlanság leküzdésével a fertőzés harcának korai szakaszában, mivel ez hozzájárulhat a láz elősegítéséhez és a sebesség helyreállításához, mondja a "Nature Review Neuroscience" 2009-es számában közzétett tanulmány.
3. lépés
Egyél 2 csésze gyümölcsöt és 2 1/2 csésze zöldséget naponta. Ezek C, E vitaminban, karotinoidokban és bioflavonoidokban gazdag élelmiszerek - ezek mindegyike antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
4. lépés
Peter Bennett naturopath, a "Tisztítási terv" szerzője szerint a testmozgás hetente legalább öt percig legalább 30 percig folytatódik, mivel a test gyakorolja az immunrendszert olyan sejtek felépítésére, mint például a T-sejtek és a makrofágok, amelyek küzdenek a betegségekkel és fertőzésekkel.
Tipp
Adjon hozzá fokhagymát étkezéséhez, vagy vegyen fokhagyma-kiegészítőt, mivel a fokhagyma erős immunerősítő képességgel rendelkezik és kiváltja a fehérvérsejtek termelődését, állítja az AskDrSears.com.
Naponta enni szelénben gazdag ételeket. Ezek az ételek magukban foglalják a tonhalot, a vörös sügget, a garnélarákat, a teljes kiőrlésű gabonát, a barna rizst, a tojássárgáját, a csirkemellét, a napraforgómagot és a brazil diót.
Figyelem
Soha ne szedjen antibiotikumokat orvosi rendelvény nélkül.
Mielőtt bármilyen gyógynövényt szedne az immunrendszerének erősítése érdekében, konzultáljon naturopathával vagy háziorvosával.
