A "gyomorpanasz" kifejezés egy széles kifejezés, amely a gyulladás vagy a belek gyulladását vagy egyéb problémáit kísérő tünetekre vonatkozik. Ezt a gyulladást gastroenteritisnek is nevezik, és fertőzések, vírusok, szennyezett ételek vagy gyógyszerek káros reakcióinak következményei lehetnek. A gyomorpanaszok megnehezíthetik az ételeket, hányingert, gyomorgörcsöt, étvágytalanságot, gyengeséget és hasmenést okozhatnak. Gyógyszerek állnak rendelkezésre a gyomorpanaszok kezelésére, de számos dolgot megtehetsz önmagában - gyakran étrend útján -, hogy enyhítse magát a fájdalomtól vagy a kellemetlenségektől.
1. lépés
Kezelje a gyomorpanasz kezdeti rohamait azáltal, hogy megpróbál nem enni vagy inni az első hat órát. Kipróbálhatja a kemény cukorkák szedését - például kandírozott gyömbér -, a Marylandi Egyetem Orvosi Központjának jelentése szerint gyógynövény javíthatja az állapotát -, vagy jégkrémet vagy popsikelt szophat a gyomor megnyugtatására.
2. lépés
Az első 24 órában, amikor csak lehetséges, enni lágy ételeket. Az első hat óra elteltével folytasson folyadékfogyasztást, hogy táplálja a testet és hidratálja. Napozzon a vizet és a levet a nap folyamán, legalább 2/4 folyadékot fogyasztva. Maradjon távol a levesektől és / vagy a tejetől, amely súlyosbíthatja a gyomorpanaszokat, különösen a hasmenést. Ha a hasmenés problémája van, a rizs egy lágy étel, amelyet kis adagokban is elfogyaszthat, valószínűtlen, hogy még jobban idegesíti a gyomrot, és enyhítheti a hasmenését, állítja a Glamour Magazine.
3. lépés
Integrálja a könnyen emészthető ételeket ideges gyomor második napján, ideértve a konzerv lágy gyümölcsöt, például az őszibarackot és a sárgabarackot, valamint a banánt. Az almaszósz szintén hatásos. Míg a tejtermékeket még mindig el kell kerülni, addig enni lehet a száraz pirítósot, amíg a vaj el van tartva - zselé helyett használható. A kekszet is segíthet a test táplálásában, miközben a gyomrot és a belek könnyedén megy.
4. lépés
A harmadik naptól kezdve enni szilárd, finom, alacsony zsírtartalmú ételeket. Ide tartozhat főtt sovány hús, például csirke és tojás, valamint burgonya. A fűszereket ebben az időszakban továbbra is kerülni kell, amíg a gyomorpanasz megnyugodik.
Amire szüksége lesz
-
Gyümölcslé
Víz
Rizs
Sovány húsok
Tipp
Noha a joghurt tejtermék, bizonyos esetekben hasznosnak bizonyulhat a gyomorpanaszok szempontjából a joghurtban található probiotikumok miatt. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha hasmenést szenved, amely általában a bél bakteriális egyensúlyhiányából származik.
Figyelem
Forduljon orvoshoz, ha az állapot három nap után nem javul, vagy ha vérzés, zöld széklet vagy 101 Fahrenheit-fok feletti láz jelentkezik.
