A túlsúly nemcsak az önértékelést befolyásolja, hanem a jólétét is befolyásolja. Ha az American Heart Association szerint túl sok zsír van - különösen a derék körül -, akkor nagyobb az egészségügyi problémák kockázata, ideértve a magas vérnyomást, a magas vér koleszterinszintet, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a stroke-ot. Tudja meg, hogy a fogyás segíthet-e a gyomornak nevezett szerv zsugorodásában.
tévhitek
Az Infomercials olyan eszközöket, gépeket és eszközöket népszerűsít, amelyek elősegítik a hasi térség zsírtartalmának csökkentését. Ha valóban képesek lennének erre, akkor azonnali csökkentésnek hívják. Sajnos ez egy mítosz. Ha egy területen le szeretne fogyni, akkor az egész testében le kell veszítenie. Ennek ellenére az általános fogyás a gyomorzsír eltűnését okozza, de nincs hatása a gyomor tényleges méretére.
Táplálékbevitel
Az emberi gyomor normál állapotban körülbelül egy ököl méretű. Ez mind az étkezés után megváltozik. Mivel a gyomor valójában izom, képes arra, hogy étel fogyasztásakor kiszélesedjön és összehúzódjon. Ha például egy nagy ételt eszik, akkor gyakran észreveszi, hogy nadrágja szorosabban illeszkedik. Az emésztőrendszer befejezése után a gyomor visszatér a normál méretéhez, ám ennek semmi köze nincs a fogyáshoz.
Lehetséges
A legeltetés olyan étkezési stratégia, amely valójában segíthet a gyomor zsugorodásában, miközben lefogy. A kulcsa a rendszeresen ütemezett, közepes méretű étkezés, a Good Housekeeping magazin szerint. Ez viszont elégedettnek érzi magát, és kevésbé valószínű, hogy túllép. Helyezze el étkezését két-három órás távolságra, és ügyeljen arra, hogy az étkezés elinduljon, amint felkelsz.
szempontok
Az étkezés elkészítésekor vegyen fel élelmi rostot. Ez az anyag nemcsak segít kevesebb élelmet tölteni, hanem az is, hogy órákig órákig teli érzésnek tartja az étkezés után. Az étrendi rosták szintén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez és csökkenthetik a szívkoszorúér betegség, a 2. típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak kockázatát a FamilyDoctor.org szerint. Az ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és babot vegye be étkezésébe. Igyon vizet az ételekkel, hogy tovább segítsen önnek kitölteni.
Alternatív
A gyomor bypass egy műtét, amelyet kifejezetten a gyomor zsugorítására terveztek. A gyomrot egy sebész két részre osztja. A tasaknak nevezett felső rész nagyon kevés ételt képes tárolni. A tasak kicsi lyukától a jejunumig elkerülhető egy bypass, amely a vékonybél alsó része. Amikor az élelmiszer itt áthalad, akkor megkerüli a gyomor alsó részét és a vékonybél első részét, így kevesebb kalóriát fog felszívni a MedlinePlus szerint. Ebben az esetben a zsugorodott gyomor valójában fogyást okoz.
