A koffein stimuláns, amely befolyásolja a központi idegrendszert, és néhány embernél kézremegést okozhat. Ha a koffein okozza a kéz remegését, akkor fokozott fiziológiai remegésnek nevezik. A koffeinkivonás miatt remegő kezet is tapasztalhat.
Tipp
A koffein fogyasztása kéz remegést okozhat. Általában sok koffeint kell fogyasztania, vagy nagyon érzékenynek kell lennie arra, hogy megtapasztalja a kézremegést a koffein ivásából.
A koffein remegéséről
A Cleveland Clinic szerint a mozgászavar leggyakoribb formája a remegés. Az a személy, aki a koffein elfogyasztása után remeg a kezét, fokozott fiziológiai remegést tapasztal. A fokozott fiziológiai remegést a koffeinhatások, a pajzsmirigyproblémák vagy a gyógyszerhasználat okozzák. A fokozott fiziológiai remegés látható remegést okozhat a test különböző részein, ideértve a kezét is.
A Mayo Clinic szerint napi 400 mg koffein biztonságos a legtöbb felnőtt számára. A tizenéveseknek naponta kevés vagy kevés koffeint kell fogyasztaniuk. A terhes és szoptató nőknek szintén korlátozniuk kell a koffeinbevitelt.
Néhány ember azonban érzékeny a koffeinre, ami azt jelenti, hogy sokkal alacsonyabb adagokban megtapasztalhatja a koffein hatásait. Koffeinérzékenység esetén csak egyetlen csésze kávé után kézremegés tapasztalható meg. Mások remegést tapasztalhatnak az energiaital fogyasztása után.
A legtöbb esetben, ha kezet remeg a koffeinbevitel miatt, tünetei eltűnnek, ha abbahagyja a koffein használatát. A koffein sok ételben és italban megtalálható, beleértve a kávét, az energiaitalokat, a csokoládét, a teákat és az üdítőitalokat. Ha koffein remegést tapasztal, kerülje a koffeint tartalmazó termékeket.
A koffein csökkentése az egészségért
Mérsékelten a koffeint általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik. Előfordulhat, hogy reggelente kávét vagy teát iszik, hogy segítsen felébredni, vagy délutáni energiát iszik, amikor energiája csökken. Noha ezeknél az italoknál nem tapasztalhat remegő kávét vagy remegést a kávéból, valószínűleg túl sok koffeint fogyaszt be.
A túl sok koffein nem kívánt tünetekhez vezethet. A Kids Health szerint néhány tapasztalható tünet lehet zihálás, kalciumvesztés, fokozott vizelés, kiszáradás, fejfájás és fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2019. márciusi tanulmány szerint a túl sok kávé ivása mérsékelten növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A tanulmány azokat az embereket vizsgálta, akik legalább hat csésze kávét ittak naponta.
A felszívott koffein mennyiségének csökkentésével elkerülheti a remegést és a túlzott koffeinbevitel egyéb tüneteit. Az egyik dolog, amellyel elkerülhető a kézfogás, a koffeinmentes italok cseréje nem koffeinmentes italokra, például víz, gyümölcslé és koffeinmentes teák.
