A fokhagyma egy nagyon erős természetes anyag, amely serkenti az immunrendszert és harcol a bélben található baktériumokkal is. Számos fokhagyma kapszula kapható a piacon, de sajnos nem mindegyik hatékony. Van néhány módszer annak meghatározására, hogy melyik fokhagymakapszula a legjobb. Az Allicin mennyiségét, a fokhagyma antibakteriális alkotórészét, függetlenül attól, hogy a fokhagyma bélben oldódó bevonattal rendelkezik-e vagy sem, és ha nincs szaga, mindezt figyelembe kell venni egy adott márka megvásárlása előtt.
4000 mcg Allicin
A fokhagymakapszuláknak mindig legalább 4000 mikrogramm Allicint kell tartalmazniuk, amely a fokhagyma gyógyászati és antibakteriális alkotóeleme. Tori Hudson naturopátiás orvos azt javasolja, hogy ez az allicin gombaellenes és immunfokozóként működjön, és naponta két fokhagymakapszulát fogyaszt az élesztőfertőzések leküzdésére.
Bélben oldódó bevonatú kapszula
Hatékonyságuk fenntartása érdekében a fokhagyma kapszulákat bélben oldódó bevonattal kell ellátni. Ez a kapszula gátolja a fokhagyma felszabadulását a vékonybélbe való belépés előtt, ahol a leghatékonyabb. A Nature's Medicine szerint a bevonat nélkül a fokhagyma lebomlik a gyomorban, így a hatóanyagot használhatatlanná teszi.
Maradjon távol a szaktól
Bár a szagtalan fokhagyma-kiegészítők megválasztása hasznosnak tűnik, amit az orvosok nem mondanak, javasolja ezeknek a márkáknak a kihagyását. Megjegyzik, hogy a szagtalan fokhagyma pirulákat általában főzik, és ez inaktiválja az allint lebontó enzimet az alicin előállításához. Időnként melegítés helyett szagmaszkító vegyületet, például klorofilt adnak hozzá, bár ez nem tűnik hatékonyan a szag csökkentésében.
