Az éneklés nem hozza meg a fontot, ahogyan a futás vagy az edzőterem edzése, de az álló éneklés számos kalóriát éget el, mint a séta, a jóga vagy a könnyű házimunka. Az ülés közben az éneklés javítja a tüdő és a szív működését, és a komolyabb edzés komolyabb aerob előnyöket eredményez, növeli a borda ketrec térfogatát és a légzési funkciókat.
Elégetett kalóriák
Mint minden tevékenység, az égetett kalória éneklésnek az súlyától, valamint a testhelyzetétől és a kapcsolódó egyéb tevékenységektől is függ. Egy 150 kiló súlyú ember körülbelül 100 kalóriát éget egy órán át, miközben ül, és egy 200 kilós személy kb. 140 kalóriát éget el. Álljon fel, hogy kifújja ezeket a dallamokat, és az elégetett kalóriák száma 150-re növekszik, ha 150 font súlya van, és 180-ra egy 200 fontos személy számára. Ha éneklés közben mozog, akár hangszeren játszik, táncol, vagy színpadon fellép, akkor az extra kalóriák elégetésre kerülnek, a mozgás intenzitásától függően.
Egyéb előnyök
A Folia Phoniatrica-ban és a Logopaedica-ban végzett 2006. évi tanulmány szerint néhány éven át tartó énekképzés során a tüdő térfogata, a borda ketrec és a hasi tágulás - utóbbi a membránhoz kapcsolódik - növekedett. Az American Journal of Nursing 1986-ban számolt be arról, hogy az operaénekesek erősebb mellkasi falizmokkal rendelkeznek, jobban pumpálják a szívét, és idõsebb koráig megtartják tüdõkapacitását.
