Függetlenül attól, hogy tojásokat készít Benedict vagy Firenze tojás, vagy egyszerűen csak a tojás főzésének egyszerű módjára vágyik, az orvvadászat egészséges alternatívája a sütéshez vagy a rántáshoz. Az orvvadászathoz nincs szükség vajra vagy olajra, és lehetővé teszi a tojás egyenletes főzését az egész tojássárgája megőrzése mellett. A tojás az egészséges táplálkozási terv részét képezheti; csak egy biztosít 6 g fehérjét és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve kalciumot, D-vitamint és folátot. A fémtojás-orvvadászok egyszerűvé teszik a reggelit.
1. lépés
Helyezzen 1-2 hüvelyk vizet a fém tojásbogyó edénybe. Helyezze a edényt a tűzhelyre, és forraljuk fel a vizet.
2. lépés
A fém orvvadászpoharokat nem tapadós főző spray-vel permetezze be, ha az orvvadász nem tartalmaz nem tapadásgátló bevonatot.
3. lépés
Helyezze a orvvadászpoharat vagy -tálcát a vízbe.
4. lépés
A tojásokat feltörheti az egyes orvvadászpoharakba. Légy nagyon óvatos, amikor a tojást feltöri, hogy a sárgája sértetlen maradjon.
5. lépés
Helyezze a fedelet az orvvadászra, és főzze a tojásokat három-négy percig. A legtöbb fém orvvadász üvegből készült fedéllel érkezik, így megfigyelheti a tojásokat főzés közben.
6. lépés
Távolítsa el, amikor a tojás fehér része szilárd és már nem lesz orrfolyás. Kapcsolja ki a tűzhelyet, és vegye ki a fazékot a tűzhelyről. Csúsztassa el a tojásokat egy orvostól az orvvadászból. Ismét légy óvatos, nehogy áttörje a sárgáját.
Amire szüksége lesz
-
Fém tojás orvvadász
tojás
Víz
Nonstick főző spray
Villa
