Dr. Mehmet Oz 3-napos Detox Cleanse-jével esküszik arra, hogy megfiatalítja a mérgező testünket, de valóban ilyen hatékony? A kardiotorakkális sebész, a szerző és a TV-személyiség vázolta a szindikált beszélgetési show „The Dr. Oz Show” 2012-es szegmensében a tervet, reklámozva italok, multivitaminok, probiotikus és omega-3 kiegészítők kombinációját, valamint a „Detox Ultra Bath” Minden nap 2 ½ csésze Epsom sót és 10 csepp levendulaolajat kell zárni. Amióta Dr. Oz elindította 3 napos méregtelenítő diétáját, az emberek azt akarják tudni, hogy mi ez a tisztítás.
A program citrom zöld teával indul, és reggelire, ebédre és vacsorára friss gyümölcs- és zöldséggel töltött turmixokat kínál. A turmix receptek snackként is megismételhetők. A tisztításról szóló online áttekintés figyelmeztet a végtelen gyümölcs- és zöldségfélék aprítására, valamint arra, hogy hordozható készülékekre van szükség az összetevők irodában történő keveréséhez. Háromnapos tisztítás ugyanakkor, és ésszerűnek tűnik a hétvégére tervezni a tisztítást, előre elkészíteni az egynapos turmixokat, és lehűtve szállítani.
Érdemes lehet ütemezni a tisztítást is úgy, hogy a 3. napi "hangos" hangulat (éhes + dühös) vasárnap esik le. Gondolj csak arra, milyen fényes lesz a hétfő, amikor egészséges, kiadós reggelivel elindítja, miután három napig teljes étkezést megtagadott.
Dr. Mark Hyman, a "Vércukor-oldat" szerzője elmondja Dr. Oz-nak a 2012-es tisztítószeres szegmensben: "Az élelmiszer gyógyszer; be kell helyeznie a gyógyító ételeket és meg kell szüntetnie az étrenddet. És ne feledje, hogy ez az étel olyan információ, amely valóban frissíti a szoftvert… Amikor életét és étrendjét lerontják, akkor jól érzik magukat, és elmennek: 'Tudod, nagyon örökké akarom érezni ezt a jót. ”
Az olyan tisztítószereknek, mint például a Dr. Oz 3-Day Detox, megvannak az eltávolítóik is. A LIVESTRONG.COM közreműködője és táplálkozási orvos, Kelly Plowe egyrészt figyelmeztet arra, hogy a tisztítószereket ne használják gyors étrendként. "Nem vagyok a tisztítószerek rajongója, különösen a tisztítószerek, amelyek alapvetően folyékony étrend, amelyben nincs fehérje vagy rost" - mondja Plowe. "Hosszú távon nem tanítja az egészséges táplálkozási szokásokat, és az Ön által tapasztalt eredmények - kevesebb duzzadás, minimális fogyás stb. - ideiglenesek" - mondja.
"E rövid távú, gyorsan rögzíthető tisztítás helyett arra kell összpontosítanunk, amit napról napra eszünk. Célunk az egész ételek, amelyekben magas a vitaminok, ásványi anyagok, rost, fehérje, komplex szénhidrátok és egészséges zsírok. Ez a fajta Az "étrend" közelebb hozza azokat az eredményeket, amelyekkel hosszú távon eléred "- mondja.
A szegmensben a növényi alapú dietetikus és a tisztítást támogató Julieanna Hever azt javasolja, hogy a tisztítás befejezése után beépítsen néhány tisztító szokást a szokásos étrendbe: "Cserélje ki a reggelit ezekre az egyik turmixra. Ügyeljen arra, hogy sokféle gyümölcsöt és zöldséget kapjon a mindennapi étrendjét, és próbálja minimalizálni azokat az ételfajtákat, amelyek mindenekelőtt mérgezővé teszik. " Lásd alább a turmix-receptek példáit
További információ a Dr. Oz 3 napos méregtelenítő tisztításáról a TV-műsor hivatalos műsor-webhelyén.
Reggeli turmix recept
Hozzávalók:
1 csésze víz
1 evőkanál. lenmag
1 csésze málna
1 banán
¼ csésze spenót
1 evőkanál. mandulavaj
2 teáskanál citrom
Utasítás: Keverje össze az összes összetevőt.
Ebéd Smoothie recept
Hozzávalók:
4 zellerszár
1 uborka
1 csésze kelkáposztalevél
½ zöld alma
½ mész
1 evőkanál. kókuszolaj
½ csésze mandulatej
1 csésze ananász
Utasítás: Keverje össze az összes összetevőt.
Vacsora Smoothie recept
Hozzávalók:
½ csésze mangó
1 csésze áfonya
1 ½ csésze kókuszdió víz
1 csésze kelkáposzta
1 evőkanál. citrom
¼ avokádó
¼ teáskanál. Cayenne-i bors
1 evőkanál. lenmagot.
Utasítás: Keverje össze az összes összetevőt.
