A csecsemők növekedésével táplálkozási igényeik megváltoznak, hogy támogassák ezt a növekedést, és a Bright Futures Nutrition szerint több különféle élelmiszercsoportból kezdnek több ételt fogyasztani. Ez segít nekik elérni a normál növekedéshez és fejlődéshez hozzájáruló vitaminok és ásványi anyagok napi ajánlott mennyiségét. A sápadt bőr, a törékeny haj és a repedt ajkak egyaránt azt jelzik, hogy a csecsemő nem növekszik és orvosi beavatkozásra lehet szükség. Az optimális növekedéshez fontos a csecsemő etetése az élelmiszerpiramis minden részéből.
Gyümölcsök és zöldségek
Különféle termékek fogyasztása biztosítja, hogy a csecsemő megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kapjon. A Jarred bébiételek széles választékban kaphatók, amelyek lehetővé teszik a szülőknek, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket adjanak gyermekeiknek, és ezt az élelmiszercsoportot fogják használni csecsemőjének szilárd anyagok bevezetésére. A házi készítésű bébiétel egy másik jó módszer a csecsemő különböző fajtájú termékeinek etetésére. A tápanyagok magas választása a bogyók, az édes burgonya, a sárgarépa, a banán és az avokádó. A Föld Legjobb Szervezete szerint a szülőknek egyszerre csak egy új ételt kell bevezetniük, hogy figyelemmel kísérjék az allergiát.
Húsok és tojások
A hús és tojás élelmiszercsoport olyan lehetőségeket tartalmaz, amelyek fehérjéket biztosítanak az izmok növekedéséhez és fejlődéséhez. A fiatalabb csecsemőknek tisztított húst kell fogyasztaniuk, míg a 9 hónapos körüli csecsemők aprított tojássárgáját és húst fogyaszthatnak, mondja a KeepKidsHealthy.com. A 2 évesnél fiatalabb csecsemőknek nem szabad tojásfehérjét enni az allergiával kapcsolatos aggodalmak miatt. A csecsemők számára jó fehérjeforrások a csirke, hal, marhahús és tojássárgája. Húslehetőségek állnak rendelkezésre az üveges bébiételekben, és keverhetik azokat más csecsemők ételeivel is, akik nem szeretik a hús erős ízét.
Tejtermék
A tejtermékek csoportjába a tej, a sajt és a joghurt tartozik. A tejtermékek jó kalciumforrást jelentenek az erős csontok és fogak felépítéséhez. Támogatja a jó szív- és idegfejlődést is. Az 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek továbbra is meg kell szerezniük a kalciumot az anyatejből vagy a tápszerből, de kockára vágott sajtot és joghurtot fogyaszthatnak étkezés részeként vagy harapnivalóként. 1 éves koruk után a csecsemők tehéntejet iszhatnak, mondja a KeepKidsHealthy.com.
