A fájdalmak és fájdalmak, különösen a hátsó részben olyan kérdések, amelyekkel sok ember naponta foglalkozik. Az a gondolat, hogy teljesen fájdalommentesen dolgozzanak ki, kissé fantáziázik - mindig úgy tűnik, hogy valahol fáj az izom. Hátfájással történő pushup-ok végrehajtása rendben van, mindaddig, amíg nem szenved súlyos hátsérülés. A gyakorlat még a fájdalom enyhítését is segítheti. Érdemes lehet egy lövés, hogy megváltoztassa a pushup formáját, vagy próbáljon ki egy hasonló gyakorlatot, amíg a hátfájás elmúlik.
Űrlap-beállítás
A szabványos pushup forma nagy stresszt okoz a hátán; a technikájának megváltoztatása elegendő megkönnyebbülést kínálhat az edzés befejezéséhez. A térdre esés vagy a test felső felemelkedése pushup közben kevesebb nyomást gyakorol a hátára.
